私も夫も以前は、寝付きが悪い、ぐっすり眠れない、起きても疲れが取れない、など睡眠に関して問題を抱えていました…
そんな中、夫婦で試行錯誤しながら、色々なアイテムを試して、今では睡眠の質がすっかり改善しました。
実際に使って良かったオススメのものを、６つご紹介していきます！
まずは【お風呂編】からスタート！
実際に使って良かったオススメのものを、６つご紹介していきます！
まずは【お風呂編】からスタート！
きき湯
以前も、夏頃ちらっとブログに登場したのですが、我が家の定番となったきき湯です！
湯船に浸かる＋炭酸浴はもう絶対マストです。
娘が３歳なので、あつ〜いお風呂にできないのですが、ぬるめの温度でもこちらを入れると芯までポカポカ温まります。
血流が良くなることで、疲労回復効果・安眠効果を感じています！
湯船に浸かる＋炭酸浴はもう絶対マストです。
娘が３歳なので、あつ〜いお風呂にできないのですが、ぬるめの温度でもこちらを入れると芯までポカポカ温まります。
血流が良くなることで、疲労回復効果・安眠効果を感じています！
これからの季節、さらにオススメしたいのが、こちら！
きき湯 FINE HEAT(ファインヒート)
きき湯より、さらに温まる、きき湯ファインヒート！
きき湯ラブな我が家は、まだ寒くなる前にこちらを試してみたところ、お風呂上がりの汗が止まらず、使用を一時中止にした程(笑)
いよいよ寒くなってきたので、こちらのファインヒートが満を持しての登場です！
すでに３種類ストック中！
きき湯ラブな我が家は、まだ寒くなる前にこちらを試してみたところ、お風呂上がりの汗が止まらず、使用を一時中止にした程(笑)
いよいよ寒くなってきたので、こちらのファインヒートが満を持しての登場です！
すでに３種類ストック中！
続いて、【寝室編】にいきましょう。
JO MALONE ムーンリット カモミール ピロー ミスト
イギリスのラグジュアリーフレグランス&ライフスタイルブランド、ジョーマローンの贅沢なピローミスト。
こちらは、疲れきった毎日へのご褒美アイテム！
ブルーのパッケージが美しい…眺めているだけでアガります。
寝る前に、枕元に1,2プッシュ。(心に余裕がある日限定ですがw)
体の緊張がほぐれるような、リラックスした気持ちになれます。
香水と比べると、お値段もお手頃なので、プレゼントにもオススメです！
こちらは、疲れきった毎日へのご褒美アイテム！
ブルーのパッケージが美しい…眺めているだけでアガります。
寝る前に、枕元に1,2プッシュ。(心に余裕がある日限定ですがw)
体の緊張がほぐれるような、リラックスした気持ちになれます。
香水と比べると、お値段もお手頃なので、プレゼントにもオススメです！
日常使いにオススメなのがこちら。
小林製薬 消臭源 寝室用
小林製薬の株主優待でいただいたのですが、意外に良くてびっくり。
寝室では空気清浄機をずっとつけているし、元々匂いなど気にして無かったのですが、置くとやっぱり空気に違いを感じます。
ピローミストは買わなくても、こっちで充分かも！と思ってしまうほど、香りも私は気に入っています。
また買い足す予定。
寝室では空気清浄機をずっとつけているし、元々匂いなど気にして無かったのですが、置くとやっぱり空気に違いを感じます。
ピローミストは買わなくても、こっちで充分かも！と思ってしまうほど、香りも私は気に入っています。
また買い足す予定。
パッケージのお写真も載せておきます。
続いては、夏場はお休みしていましたが、そろそろ出番だよ！な、こちら。
小林製薬 あずきのチカラ フェイス蒸し・目元用
フェイス蒸しは夫用、目元用は私用です。
目元をじんわり温めると、眼精疲労も軽減されますし、リラックス効果も抜群。
ほのかな小豆の香りも好きです！
繰り返し使えるのも、エコで良いですよね。
目元をじんわり温めると、眼精疲労も軽減されますし、リラックス効果も抜群。
ほのかな小豆の香りも好きです！
繰り返し使えるのも、エコで良いですよね。
最後は【インナーケア編】です！
キューピーコーワヒーリング錠
こちらはもはや夫のお守り的存在になっていて、すでにストックが２つ(笑)
これを飲み始めてから、寝つきが良くなった！と効果を実感しているそう。
私は「今日は疲れたぞ〜」という時に、飲んでいます！
詳しい成分や効果・効能はこちらのお写真でご確認ください。
これを飲み始めてから、寝つきが良くなった！と効果を実感しているそう。
私は「今日は疲れたぞ〜」という時に、飲んでいます！
詳しい成分や効果・効能はこちらのお写真でご確認ください。
おまけ【食事編】
あくまで私の体感なのですが、夕飯に「お米」を食べると、ぐっすり眠れることが分かりました。
既に、毎日主食にお米を食べている方は、特に効果は感じられないと思うのですいません、、、
我が家は娘しか夕食にお米は食べておらす、長い間主食抜きの夕飯でした。(おかずと副菜、汁物だけの献立です。)
しかし最近、夕方〜夜にかけて本当に疲れやすくて、「早めの更年期？！」なんて思っている中、SNSか何かで、「現代女性は摂取カロリーが足りていない」という記事を見て、「お米食べてみようかな〜」とふと思い実践したところ、私にはとても合っていたようでした。
以前より体力も付き、よく眠れるようになったので、食事内容も睡眠と大きく関わっているように感じました。
睡眠でお悩みの方は、食事内容を見直すのも良いかもしれません。
長文になりましたが、最後までお読みくださりありがとうございました！
また次回のブログでお会いしましょう〜
あくまで私の体感なのですが、夕飯に「お米」を食べると、ぐっすり眠れることが分かりました。
既に、毎日主食にお米を食べている方は、特に効果は感じられないと思うのですいません、、、
我が家は娘しか夕食にお米は食べておらす、長い間主食抜きの夕飯でした。(おかずと副菜、汁物だけの献立です。)
しかし最近、夕方〜夜にかけて本当に疲れやすくて、「早めの更年期？！」なんて思っている中、SNSか何かで、「現代女性は摂取カロリーが足りていない」という記事を見て、「お米食べてみようかな〜」とふと思い実践したところ、私にはとても合っていたようでした。
以前より体力も付き、よく眠れるようになったので、食事内容も睡眠と大きく関わっているように感じました。
睡眠でお悩みの方は、食事内容を見直すのも良いかもしれません。
長文になりましたが、最後までお読みくださりありがとうございました！
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