目覚めたら、顔がむくんでいる朝。いつもの服や靴がキツく感じる夕方。誰もが体験したことあるはずなのにこの違いがどこにあるのか、そしてどう対処したらいいのかわからない厄介な＂むくみ＂。この謎を解いてキレイになる！
☆お話をうかがったのは…
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＜広尾プライム皮膚科院長／谷 祐子先生＞ 美容皮膚科に特化した専門クリニックとして、肌悩みを抱える女性たちを救済。多くの症例を診てきた経験値の豊かさに患者からの信頼も厚い
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＜スタイルM代表／村木宏衣さん＞ アンチエイジングデザイナー。整体、エステ、西洋医学、鍼灸、骨格矯正に広く精通。独自メソッドの小顔シェイプや頭筋膜リフトなど結果がすぐ出る施術が人気
■むくみケアは、リンパ・ 筋肉・骨の三位一体で
「現代女性に一番多いむくみの原因がこの運動不足。手足の末端の血管から漏れた余分な水分が、筋肉の収縮運動という動力を失って、手足の末端にとどまってしまうのが問題です」（谷先生）
かつてなら解決策はマッサージ。ところが、スマホやＰＣの普及で姿勢が悪くなりがちな現代人は、
「凝った筋肉に引っぱられた骨のゆがみによってもリンパの流れが滞る傾向に。まず筋肉と骨が接合する深部まで働きかけて、ゆがみを正す習慣をつけることが、根本的なむくみ改善への近道に」（村木さん）
かつてなら解決策はマッサージ。ところが、スマホやＰＣの普及で姿勢が悪くなりがちな現代人は、
「凝った筋肉に引っぱられた骨のゆがみによってもリンパの流れが滞る傾向に。まず筋肉と骨が接合する深部まで働きかけて、ゆがみを正す習慣をつけることが、根本的なむくみ改善への近道に」（村木さん）
■＂腸骨リンパ＂を意識せよ！
リンパの＂フィルターづまり＂を最初に流して、配管掃除を！
「むくみ対策で第一に意識したいのが、骨盤の内側にある腸骨リンパ。周辺のリンパが集まるフィルターでもあり、ここが滞れば腹部もむくみ、筋肉の働きにも悪循環」と村木さん。つまり、まずつまりを除くべきはここ！
【こんな人は腸骨リンパ滞り警報！】
★一日中座りっぱなし、あるいは立ちっぱなしで、同じ姿勢でいることが多い
★おなかを突き出して立つくせがある
★すり足ぎみで歩くくせがある
★おなかが冷えやすい
★腰の高さが違う
★腰痛がある
★冷たい飲み物、食べ物が好き
★下っ腹が張っている、硬い感じがする
★立っている時に片足に重心を置くことが多い
★便秘になりやすい
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撮影／国府 泰（物） イラストレーション／きくちりえ（Softdesign）佐藤由実（藤村デザイン事務所）取材・文／田中あか音 構成／原 千乃
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