No.181 yuuki

アロマやヨガで心身を整え中。アロマ嗅覚反応分析士。

職業：会社員

My favorites：ゆるーく自然派。健康オタク。

東京都在住、ひとりっ子ママです。
アトピーだった経験から、無理なく取り組むナチュラルライフやアロマについて、セルフケアについてシェアしていきたいと思います♪

身長：165cm

merry_aroma

2025年2月9日

免疫アップあれこれ

免疫アップの基本は温活！お灸は時々取り入れる温活のオプションアイテム。

みなさま、こんにちは！

寒い日が続きますね。
寒波で大雪の地域も予報されています。
どうぞ天候に気をつけて
暖かくお過ごしください。

さて、みなさま免疫ケアは
どんなことをされていますか？

私はいろいろやっていますが
1番の基本は睡眠と体を温めること。

今日は温活のうち
お灸についてご紹介します。

日常の温活は

①お風呂に毎日入ること。

②冷やしたり生体電流を妨げない
素材の衣服を着ること

が基本ですが、
時々オプションで取り入れるものの中に
お灸があります。

少し不調を感じる時には
自分を労る儀式みたいな感じでも
効果があるなぁと思います。

20代で婦人科系を患ったときに出会い、
ただお灸の熱が消えおさまるまで
何もせずゆっくりと待つという時間が
(大きく動けないので何もできない)

忙しくしている日々で
ゆったりと時間の流れを変えられて
なかなか良いと感じています。

この日の数日前、
寒いなか久し振りにトレーニングをしたら
筋肉痛のほかに少し関節に
負担をかけた感覚が…

運動したはずなのに
逆に冷えを感じたので
久し振りにお灸をしました。

女性の冷え良いという
「三陰交」(内うるぶしの指3本上)
と
疲労回復を助ける
「足三里」(膝の外下側から指4本下)

が私の定番のお灸ツボです。