まずは自己紹介をさせていただきます。
「歳を重ねるのが楽しくなる」をコンセプトに、しなやかで女性らしい身体作りと美しくなりたい女性の為、ヨガインストラクター・ビューティーアドバイザーとして活動しております。
「歳を重ねるのが楽しくなる」をコンセプトに、しなやかで女性らしい身体作りと美しくなりたい女性の為、ヨガインストラクター・ビューティーアドバイザーとして活動しております。
趣味は料理・旅行・美と健康に繋がることを見つけたり実践することです。
簡単レシピや旅行記、ファッション、日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
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旅行好き
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ヨガでリラックス
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カフェランチ。食べることも大好き。
初めて書かせていただく今日は、
マリソル12月号のキレイになる活vol.12で紹介されていた「原因別・むくみ撃退マニュアル」の中の冷えに効くツボについて。
これ、冷えやむくみはもちろん、生理痛などでお悩みの方にもとてもお勧めです。
実は、私のヨガのレッスンでも必ずと言っていい程取り入れているワーク。
ツボを刺激したあと、時間があれば、足の内側のラインを親指から内もも、そして足の付け根まで心地がいい程度の圧でさするようにほぐしてみてください。女性系のトラブルにも効果的な経絡が巡りやすくなります。踵回りを念入りにほぐすのも効果的です。
これからの季節、症状が出てからではなく、予防として行う習慣をつけることが大切です。
足先からじんわり温まる感覚を感じでみてください。
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マリソル12月号。キレイになる活vol.12
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むくみ撃退マニュアル
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