今日は、私が毎週のように作っている
グリルチキン＆ベジタブルのレシピを
お伝えさせて頂きます！
◾️材料◾️
鶏胸肉
お好きな野菜
チーズ
ブラックペッパー
◾️作り方◾️
《チキン》
鶏むね肉（皮なし）に
塩麹を小さじとガーリックハーブスパイスを
30分ほど漬けて起く
《野菜》
お好きな野菜なんでも♡
カットする
グリルチキン＆ベジタブルのレシピを
お伝えさせて頂きます！
◾️材料◾️
鶏胸肉
お好きな野菜
チーズ
ブラックペッパー
◾️作り方◾️
《チキン》
鶏むね肉（皮なし）に
塩麹を小さじとガーリックハーブスパイスを
30分ほど漬けて起く
《野菜》
お好きな野菜なんでも♡
カットする
あとは、並べるだけ！！！
野菜は、なんでも美味しいのですが
私の1番の推しは【ズッキーニ】！
うすくスライスして、とろけるチーズを上にのせるて
ブラックペッパーパラパラさたら...もう本当に絶品なんです♡
私の1番の推しは【ズッキーニ】！
うすくスライスして、とろけるチーズを上にのせるて
ブラックペッパーパラパラさたら...もう本当に絶品なんです♡
最後に、オリーブオイルをスプレーします♡
オーブンで 220℃ 20分
野菜は焦げないように、お好みの焼き具合で
先に取り出します♪
盛り付けて、完成〜♪
お塩をかけたり
柚子胡椒でいただきます♡
野菜は焦げないように、お好みの焼き具合で
先に取り出します♪
盛り付けて、完成〜♪
お塩をかけたり
柚子胡椒でいただきます♡
準備も調理もシンプル簡単でヘルシーで美味しくて
オーブンに任せて、その間は、家事や在宅ワークができちゃう！
という素晴らしさから、毎週のように作っています♪
鶏胸肉は低カロシー高タンパクなので
夏に向けて、減量やボディメイクしたいこの時期にありがたいですね。
〜最後までお読みいただきありがとうございます〜
オーブンに任せて、その間は、家事や在宅ワークができちゃう！
という素晴らしさから、毎週のように作っています♪
鶏胸肉は低カロシー高タンパクなので
夏に向けて、減量やボディメイクしたいこの時期にありがたいですね。
〜最後までお読みいただきありがとうございます〜
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