３月に入り怒涛の日々を送っております。
なぜ３月ってこんなに忙しいのかしら？
せめて寝る時にはしっかり身体を休めたい！
けど… どこでもなんでもいつまででも寝られていたあの頃のわたしはどこへ？！
っというくらい眠りの質が変わった気がします。
元々寝ないとダメ。徹夜で〜全然寝てない〜なんて言ったことがないくらい常に眠りに重きを置いているわたし。
多分普通の人より数年単位でベッドにいる時間長い気がします。笑
ショートスリーパー羨ましい！
そんなわたしは眠るためのルーティン。
“質の良い眠り”に貪欲に生きております
年々ねむりが浅くなっていて、昔は絶対になかった夜中に目が覚めるなんて事が増えていました。
私は目が覚めた後も割とすぐに眠れる方ではあるんですが
やっぱり一度目が覚めるってあんまりいい事じゃないですよね。
そして昔からずっとやめられないのが“食いしばり”
無意識な事なのでやめたいのにやめられないのが辛いです…涙
深い眠りにつくと、食いしばりもなくなると歯医者さんから聞いて
今年は質の良い眠りにつくことも大事にしたいなぁ〜と思い、
まずはずっとまくら難民だったので、気になっていたコチラをお迎えしました。
なぜ３月ってこんなに忙しいのかしら？
せめて寝る時にはしっかり身体を休めたい！
けど… どこでもなんでもいつまででも寝られていたあの頃のわたしはどこへ？！
っというくらい眠りの質が変わった気がします。
元々寝ないとダメ。徹夜で〜全然寝てない〜なんて言ったことがないくらい常に眠りに重きを置いているわたし。
多分普通の人より数年単位でベッドにいる時間長い気がします。笑
ショートスリーパー羨ましい！
そんなわたしは眠るためのルーティン。
“質の良い眠り”に貪欲に生きております
年々ねむりが浅くなっていて、昔は絶対になかった夜中に目が覚めるなんて事が増えていました。
私は目が覚めた後も割とすぐに眠れる方ではあるんですが
やっぱり一度目が覚めるってあんまりいい事じゃないですよね。
そして昔からずっとやめられないのが“食いしばり”
無意識な事なのでやめたいのにやめられないのが辛いです…涙
深い眠りにつくと、食いしばりもなくなると歯医者さんから聞いて
今年は質の良い眠りにつくことも大事にしたいなぁ〜と思い、
まずはずっとまくら難民だったので、気になっていたコチラをお迎えしました。
ずーっと気になっていたんですよね。
元々ストレートネックのため、まくらも合う合わないが結構あって…
何かいいのはないかなぁ〜っと調べているうちに出会ったのがこちらのまくら
【黄金の90分】を重視した脳を冷やす
“ブレインスリープ ピロー”
BRAIN SLEEP PILLOWは脳を冷やして速く、深く、眠る
え？どういうこと？
脳が冷やせるの？
確かに普段寝る時、頭が暑くてこもる感じあるかも。
絶対夏とかいい。
っと一度使ってみたくてみたくて…
何かいいのはないかなぁ〜っと調べているうちに出会ったのがこちらのまくら
【黄金の90分】を重視した脳を冷やす
“ブレインスリープ ピロー”
BRAIN SLEEP PILLOWは脳を冷やして速く、深く、眠る
え？どういうこと？
脳が冷やせるの？
確かに普段寝る時、頭が暑くてこもる感じあるかも。
絶対夏とかいい。
っと一度使ってみたくてみたくて…
ホームページで見ていたまんま？の感じでした。
未来の枕みたい♡
未来の枕みたい♡
ちなみにまくらの高さは３種類あって
ロー／スタンダード／ハイがありました。
ちなみにこんな感じ
LOW：約60ｘ35ｘ6(8)㎝ / 約490g
STANDARD：約60ｘ35ｘ9(11)㎝ / 約650g
HIGH：約60ｘ35ｘ12(14)㎝ / 約930g
最初はやっぱり真ん中のスタンダードがいいのかな？と思いましたが
わたし、普段子供用のまくらを使っていたくらい低いのに慣れてしまっていて
考えに考えて今回はローにしました。
ロー／スタンダード／ハイがありました。
ちなみにこんな感じ
LOW：約60ｘ35ｘ6(8)㎝ / 約490g
STANDARD：約60ｘ35ｘ9(11)㎝ / 約650g
HIGH：約60ｘ35ｘ12(14)㎝ / 約930g
最初はやっぱり真ん中のスタンダードがいいのかな？と思いましたが
わたし、普段子供用のまくらを使っていたくらい低いのに慣れてしまっていて
考えに考えて今回はローにしました。
寝てみると頭が自然と沈む感じがあって包み込まれている感じがしました。
どの場所に頭を置いてもしっくりくるというか…
不思議ですね。
低反発とはまた全然ちがう。優しく支えてくれる感じがしました。
どの場所に頭を置いてもしっくりくるというか…
不思議ですね。
低反発とはまた全然ちがう。優しく支えてくれる感じがしました。
入眠直後の90分間に一番深いノンレム睡眠が取れるそうです。
▲脳と体の休息
▲記憶の整理・定着
▲ホルモンバランスの調整
▲免疫力アップ
▲脳の老廃物を取る
きちんと眠れるとこの５つが叶う
めちゃくちゃ大事なことですね。
やっぱりどんなに美容を頑張っても、“睡眠”をおろそかにすると一気に色々なことが崩れてしまう気がするんです。
▲脳と体の休息
▲記憶の整理・定着
▲ホルモンバランスの調整
▲免疫力アップ
▲脳の老廃物を取る
きちんと眠れるとこの５つが叶う
めちゃくちゃ大事なことですね。
やっぱりどんなに美容を頑張っても、“睡眠”をおろそかにすると一気に色々なことが崩れてしまう気がするんです。
この“まくら”のいいところはもうひとつ！
丸洗いできちゃうんですよね。
頭の重さで枕がへたってきても、45~50度のお湯をかける事で元の感じを取り戻してくれるそうです。
頭はたくさん汗をかくので、洗えるってすごくいいですよね。
丸洗いできちゃうんですよね。
頭の重さで枕がへたってきても、45~50度のお湯をかける事で元の感じを取り戻してくれるそうです。
頭はたくさん汗をかくので、洗えるってすごくいいですよね。
実はまくらを使ってから数週間が経ち最初の頃はやっぱりまだ少し高い感じがして慣れずに中々すぐに寝付けなかったのですが
まくらがわたしの形になってきている！
すごく首が楽になって後頭部？が置きやすいです。
肝心の睡眠も
夜中に数回目が覚めてしまっていた日々から段々と気づけばもう朝！っと
一度も起きずに朝を迎えられるようになって自分でも体感的にグッスリと寝れた感があって、本当に嬉しいです。
余談ですが…息子もこのまくらで寝てみたい！っと言うので貸してあげるとめちゃくちゃよかったみたいで
（いつも頭が暑いらしい）
子供の睡眠にもいいのかな？っともうひとつお迎えを考えております。
“まくら”何を使ってもあんまりしっくり来てない方にぜひオススメしたいです！
まくらがわたしの形になってきている！
すごく首が楽になって後頭部？が置きやすいです。
肝心の睡眠も
夜中に数回目が覚めてしまっていた日々から段々と気づけばもう朝！っと
一度も起きずに朝を迎えられるようになって自分でも体感的にグッスリと寝れた感があって、本当に嬉しいです。
余談ですが…息子もこのまくらで寝てみたい！っと言うので貸してあげるとめちゃくちゃよかったみたいで
（いつも頭が暑いらしい）
子供の睡眠にもいいのかな？っともうひとつお迎えを考えております。
“まくら”何を使ってもあんまりしっくり来てない方にぜひオススメしたいです！
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