血行促進がカギ! 冬のカサカサ、カユカユ乾燥肌対策【ひじ、膝、かかと】

2018年1月28日
たとえカチコチでも角質除去はごく軽く。マッサージと保湿でカサカサを撃退!

☆教えてくれたのは・・・

皮膚科医 吉木伸子先生

よしき皮膚科クリニック銀座院長。働く女性の肌を長年見続け、お手入れと肌トラブルの関係にも詳しい。著書に『エイジングケア事典』(高橋書店)ほか

「スムーサーなどで古い角質を取りすぎるとかえって分厚くなってしまいます」(吉木先生)。タイツに引っかからない程度に表面をうっすら削り、マッサージ保湿を。「血行促進で新陳代謝を促すことが肝心。これを繰り返すと、つるんとして正常な厚さに戻ります」

Part.1 角質ケア

☆items

  • 角質を柔らかくするとうっすら削れる
    フットスムーサーは削りすぎることなく、つるんとしたかかとに。KOBAKO ヒール リムーバー 60㎖ パッド・シール(各10枚つき)¥3,800・フットスムーサー¥1,900/貝印
  • 肘・膝にはとろけるゴマージュを
    配合された温泉水が古い角質を柔軟に。軽くマッサージするだけで、大小大きさの違う粒が古い角質を取り去る。ボディスムーザーN 570g¥2,000/ハウス オブ ローゼ


Part.2 保湿ケア

ツルすべかかとになるには、膝からマッサージ

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ボディクリームを膝下全体にのばす
ボディクリームを手に取り、乾燥しやすいすねや、ふくらはぎに行き渡らせる。
膝の保湿は包み込むように
膝にはクリームをたっぷりとなじませ、手のひら全体で包み込んでハンドプレス。体温で温めるように。
膝をつかみ、裏側をプッシュ
両手で片方の膝をつかみ、親指で膝裏をジワーッとプッシュ。5 回繰り返して。
くるぶしの横をプッシュ
両手で足首をつかみ、内側のくるぶしの横を親指でジワーッとプッシュ。3 回繰り返して。
ふくらはぎをさすり上げる
くるぶしプッシュからの流れで、足首をつかんだまま膝下まで引き上げるようにマッサージ。
足裏は指のつけ根と側面も念入りに
足裏はかかとを中心にたっぷりとボディクリームを塗って。指のつけ根、側面もマッサージすると血行が促進。
かかとは手のひらで包み込むように
かかとは手のひらでつかんでもみ込むようにマッサージした後、ジワーッと体温を伝えるように包み込んで。
足裏のコリを親指でほぐす
最後に両手の親指でマッサージ。凝っている部分は念入りに、イタ気持ちいいくらいの圧力でほぐしていく。

☆items

  • かかとにタイツが引っかかる人に
    硬めのバームがかかとにのばすとピタリと密着。タイツを履いても引っかからない。ロコベースリペア かかとケアバーム 10g¥1,400/第一三共ヘルスケア
  • カチコチの肘・膝・かかとがふわふわに
    20%配合された尿素の力で、カチコチに硬い角層を柔軟に。なめらかにのびるので、手荒れのケアにも。フェルゼアHA20クリーム(第3類医薬品)80g¥1,680/資生堂薬品
  • ブーツでムレる足を抗菌しながらツルすべに
    体重を支えて凝り固まった足をほぐし、むくみを取りながら保湿。ハッカやユーカリ配合で抗菌作用も。ウカボディ&フットバーム〈ハッピーワーク〉30㎖¥4,500/ウカ
  • ヒビが入ったかかとを 就寝中に「脱げる足」に
    血行を促すビタミンE、炎症を鎮めるグリチルレチン酸を配合。手のあかぎれにも。ユースキンAα かかとケアセット(指定医薬部外品)60g かかと靴下 フットマッサージ説明書つき ¥780/ユースキン製薬
撮影/藤澤由加(人物) 久々江 満(物)ヘア&メイク/藤本 希(cheek one) モデル/大橋規子 イラストレーション/小迎裕美子 取材・文/小田ユイコ

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