一日1部位、1分でも大丈夫。続けることで体は変わります!
美圧マッサージを行う時は以下の3つのポイントを守って。
「痛いと感じる部分はセルライトがたまっている部分なので優しく入念にほぐしましょう。大
事なのは毎日1部位、1分でもいいからマッサージをすること。いつでもどこでも、とにかくどこかをマッサージしましょう。もめば必ず体は変わります！」
「痛いと感じる部分はセルライトがたまっている部分なので優しく入念にほぐしましょう。大
事なのは毎日1部位、1分でもいいからマッサージをすること。いつでもどこでも、とにかくどこかをマッサージしましょう。もめば必ず体は変わります！」
●美圧マッサージポイント
【Point 1】イタ気持ちいい程度の圧でマッサージする
｢マッサージは、気持ちよく感じる程度の強さだとあまりほぐれず、逆に痛いと感じるほど強いとストレスになってしまいます。中間 のイタ気持ちいいと感じる程度の圧で行いましょう」
【Point 2】呼吸を意識し、リラックスして行う
「マッサージは血液やリンパをめぐらせるのが目的。息を止めて行うとめぐりが悪くなるのでＮＧ。ゆっくりと深い呼吸を意識しながら行いましょう。痛く感じると息を止めやすいので注意」
【Point 3】摩擦しないようオイルなどを塗って行う
「マッサージをする時、何も塗らずに行うと肌に摩擦が起きて、色素沈着や乾燥の原因になります。すべりをよくするために必ずボディオイルやクリームなどを塗って行いましょう」
■美圧マッサージ【足】
心臓から遠いため血液やリンパが滞り、老廃物がたまりやすい足。よくほぐせばむくみのない美脚に。
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撮影／齋藤裕也（t.cube） ヘア＆メイク／遊佐こころ（PEACE MONKEY） スタイリスト／程野祐子 取材・文／和田美穂
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