☆お話をうかがったのは…
ダイエット美容家 本島彩帆里さん
痩身エステ店で店長を務め、産後20㎏のダイエットに成功した経験を生かし、ダイエットや美容情報を発信。インスタグラムのフォロワーは27万人以上。
■腰～おなか
最も脂肪がつきやすいのが腰やおなか。余分な脂肪をおなかに集めて、大きなリンパ節があるそけい部に向かって押し流すイメージで行い、排出を促して。
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●美圧マッサージポイント
【Point 1】イタ気持ちいい程度の圧でマッサージする
｢マッサージは、気持ちよく感じる程度の強さだとあまりほぐれず、逆に痛いと感じるほど強いとストレスになってしまいます。中間 のイタ気持ちいいと感じる程度の圧で行いましょう」
【Point 2】呼吸を意識し、リラックスして行う
「マッサージは血液やリンパをめぐらせるのが目的。息を止めて行うとめぐりが悪くなるのでＮＧ。ゆっくりと深い呼吸を意識しながら行いましょう。痛く感じると息を止めやすいので注意」
【Point 3】摩擦しないようオイルなどを塗って行う
「マッサージをする時、何も塗らずに行うと肌に摩擦が起きて、色素沈着や乾燥の原因になります。すべりをよくするために必ずボディオイルやクリームなどを塗って行いましょう」
撮影／齋藤裕也（t.cube） ヘア＆メイク／遊佐こころ（PEACE MONKEY） スタイリスト／程野祐子 取材・文／和田美穂
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