■さらなるうるおいを追求する人はインナーケアも
「育む保湿」のためには内側からのケアも必須。「食事はバランスよく。ダイエットなどで油を抜くとバリアが低下しますし、野菜ばかり食べていると、ほかの栄養素が不足してしまいます。特に細胞の再生に欠かせないタンパク質、抗酸化作用のある緑黄色野菜はきちんと摂取。食材やサプリにも投資を」（慶田先生）
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●肌の水分を逃がしにくくするコンニャク由来のグルコシルセラミドの力を借りる。飲む肌ケア 60粒￥1,800（編集部調べ）／資生堂
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●細胞膜をつくる必須脂肪酸のひとつ、α-リノレン酸を中心にヒアルロン酸などを配合したサプリ。バリア プラス 120粒￥4,400／ポーラ
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●低分子コラーゲンペプチド1000mg 入り。アミノコラーゲンヨーグルト つややかアロエ 75ｇ×4個￥280（編集部調べ）／明治
