※撮影・掲載の許可をいただいてます。
ありがとうございました！
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ヨガは好きでホットヨガ、岩盤ヨガと通っていましたが、
最近は、数年前から噂の「空中ヨガ（エアリアルヨガ）」で身体を動かしています。
ハンモックを使って体を伸ばしていくので、
とても楽に身体が伸びてくれます。
ヨガ初心者の方でもカンタンにポーズができると思います！
最近は、数年前から噂の「空中ヨガ（エアリアルヨガ）」で身体を動かしています。
ハンモックを使って体を伸ばしていくので、
とても楽に身体が伸びてくれます。
ヨガ初心者の方でもカンタンにポーズができると思います！
何といっても、空中ヨガの醍醐味は手をつかずに行う「逆立ち」。
手を使わないので、5分弱逆立ちすることができます。
逆立ちをすることで、重力で下がっていた内臓が元の位置に戻ったり、
背骨の一本一本の間に隙間ができたり、お顔のリフトアップ効果があったりと
もちろん個人差はありますが、いいこと沢山なんだそうです！
手を使わないので、5分弱逆立ちすることができます。
逆立ちをすることで、重力で下がっていた内臓が元の位置に戻ったり、
背骨の一本一本の間に隙間ができたり、お顔のリフトアップ効果があったりと
もちろん個人差はありますが、いいこと沢山なんだそうです！
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逆立ち（スパイダーマンのポーズ）
最近は慣れてきたこともあり、運動量が多いクラスに参加しています。
始めは「こんなポーズできる日がくるのだろうか・・・」と放心状態でしたが、
いいポジションでポーズをとれるようになってきました☺
通常のヨガも体幹が鍛えらえていると思いますが、
空中ヨガは、さらに体幹がないとポーズがぶれやすく感じます。
空中ヨガならではのエンジェルポーズと
ハンモックがあるからできるシルシアーサをご紹介します↓
始めは「こんなポーズできる日がくるのだろうか・・・」と放心状態でしたが、
いいポジションでポーズをとれるようになってきました☺
通常のヨガも体幹が鍛えらえていると思いますが、
空中ヨガは、さらに体幹がないとポーズがぶれやすく感じます。
空中ヨガならではのエンジェルポーズと
ハンモックがあるからできるシルシアーサをご紹介します↓
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エンジェルポーズ（脚の圧迫を感じます）
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ここから開脚して逆立ちします！
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完成図がこちら（お目汚し失礼します）
布を使って、腕や足を圧迫する動きもあるので、
加圧トレーニングのような気分です。
今は難易度高めのクラスに入ってますが、
初心者の方も楽しめるクラスもあります！
もちろん私も初心者クラスから始めました。
加圧トレーニングのような気分です。
今は難易度高めのクラスに入ってますが、
初心者の方も楽しめるクラスもあります！
もちろん私も初心者クラスから始めました。
ただ、空中ヨガは普通のヨガ以上に無理禁物だと思います。
逆立ちは楽にできるので、長めに時間が取られますので頭に血がのぼったり
ちゃんといいポジションから逆立ちにならないと怪我の恐れも。
また、浮遊感からくる酔った気分になったり。
幸いなことに私はありませんが、クラスの先生方も「無理しない」と良く仰ってます。
ただ、運動は何でもそうだと思いますから、とにかく無理せずに。
非日常のような感じもあって、本当に楽しいので
初心者さんからヨガに慣れてる方まで、オススメです☆彡
逆立ちは楽にできるので、長めに時間が取られますので頭に血がのぼったり
ちゃんといいポジションから逆立ちにならないと怪我の恐れも。
また、浮遊感からくる酔った気分になったり。
幸いなことに私はありませんが、クラスの先生方も「無理しない」と良く仰ってます。
ただ、運動は何でもそうだと思いますから、とにかく無理せずに。
非日常のような感じもあって、本当に楽しいので
初心者さんからヨガに慣れてる方まで、オススメです☆彡
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