No.145 白河晃子

元10年銀行員。34歳で起業。2019年4月には、都内から鎌倉へ移住しました。現在は、家族や暮らしを大切にしながら、自分を活かした仕事を叶えていきたい女性を【インスタ／コーチング】でサポート中。こちらのブログでは、ライフスタイル、日々大切にしている習慣、旅行を中心にお届けしていきます。

2019年2月21日

体質や習慣を変えたいなら、必要なのは〇〇すること！

２月から始めた「１日断食」３週間経過して、感じていること＾＾

実は２月から、
食習慣の改善とダイエットを目的に、

「１日断食」なるものを始めました。

１ヶ月の間、１週間に一回だけ、断食日を設けるというもの。

ですから、１ヶ月で、計４日の断食。

これね、すーっごくいいですよ！

何がいいかって、

断食が開けると、好きなものを食べられますし、

ストイック過ぎないので、「続く」のです！！！

ここまで３週間続けてみたのですが、少しずつ変化が出て来ました。

例えば、、、
腹八分目で、自然と食べ過ぎが抑えられるようになったり、

添加物の入った食品を口に入れた時に、
すっっっごく違和感を感じるようになったり、

好きなものを食べていい日は、
美味しいものを味わって食べよう！と、
食事に対する意識に、メリハリがついたなって思います。

あと、消化にエネルギー使わないので、仕事がはかどる！笑

体重こそ、そんなに大きく変化はしてないのですが、体質、習慣が変わることが実感できます。

体質や習慣を変えたいなら、必要なのは〇〇すること！_1_2 — 断食のおともルイボスティー

正直なことを言えば、変化や結果は早くほしいし、

私も、すぐに、楽に結果が出る方法ないかなー、って探そうとするんですけどね。。

この断食をやってみて思ったことは、、、

やっぱり、何ごとも、近道はないんだな、ってことです＾＾；

自分の体質や習慣を変えるのって、２〜３日では、できませんから。

根本から変えたければ、時間が必要だし、

そのためには、「続けること」

やはり、ここが大事だなって思います＾＾

きっとこれ、どんなことも同じですよね。

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