No.112 junjun

ベーシックカラー×カラフル×大人甘めファッションが好きな週末起業女子です。

職業：平日→OL、週末→講師。
My favorites：ファッション、旅行、グルメ

平日はOLとして勤務する一方、週末にパーソナルカラー診断や色彩検定対策を始めとする色彩レッスンの講師を行うすきま起業女子です。
大人のほどよい甘めコーデを中心に綴っています！

身長：170cm

junshinoda

2019年6月8日

マインドフルネスで心身ともにリセット！

毎年6月に世界中で開催される「グローバルウェルネスデイ」。近年よく耳にする「マインドフルネス」のセッションへ参加してきました。

毎年6月の第二土曜日を「グローバルウェルネスデイ」として、
この日だけは「健康」や「健康なライフスタイル」を見直すきっかけの日として
健康をテーマに様々なイベントが開催されているそうです。

No.136かっきーにお誘いいただき、
フォーシーズンズ丸の内東京で開催される「マインドフルネス」のセッションに
No.107ウマキちゃんと参加してきました。

グローバルウェルネスデイのページはこちら

近年よく耳にする「マインドフルネス」。

情報が溢れている上に、考えないといけないことも盛りだくさんな現代人。
脳を空っぽにして、心と身体がちゃんとつながっていることを感じられると、
色んなことをシンプルにとらえることができるようになるそうです。
（他にも効果はたくさんあります！）

ヨガのレッスン中に1度体験したことがあり、瞑想のような感じかな～と思っていたら、
なんとテーマは「動くマインドフルネス」。

自分を叩いて悪い気を外に流して、脚の感覚に意識を向け歩き回ったり、
ペアになって、片方は目を閉じて歩いてみたり、
シンギングボールの音と波動に癒されたり。
あっという間の60分でした。