No.139 kiko

みなさん、こんにちは。元国際線CA、現在は都内に美こころサロンを開き、ヨガで全身から、美腹セラピーでお腹から（内臓のマッサージ）、頭からと三本柱でのアプローチによって心身の健康美をサポートさせていただいています。こころもカラダも喜ぶことを…こころで感じたものを沢山お伝えしていきたいと思います。よろしくお願いします。

2019年8月5日

夏を乗り切るスパイスティー！

長い梅雨から一気に暑くなり、身体が追いつかない時もスパイスティーで体調管理します。

本当に長かった梅雨…
私も久しぶりに声を潰してしまいました。
そして、梅雨が明けて一気に暑くなった夏。
梅雨時は頑張れたのにーっと第2波でやられたーという方も周りに増えてます。

暑いと冷たい物を飲んでしまったり、生活が乱れがち…
そんな時は、スパイスティーで身体の内側をポカポカ元気にしてくれます。

もう、常備するようになって10年くらいかなー。
【サマハン】
アーユルヴェーダの本場スリランカで健康維持の為に一般的に飲まれているアーユルヴェーダティーです。
近頃では、日本でも手に入りやすくなりました。

サマハンにはアーユルヴェーダの教えに基づき14種類ものハーブやスパイスなどの原料がアーユルヴェーダの医師のもとブレンドされています。
ですから、スリランカでの葛根湯とも呼ばれています。

1. ウィッシュヌクランティ（身体のバランスを整える）
2. シリテーク（冷えを改善）
3. ファルスカルンバ（抗酸化・抗菌・血行促進）
4. ジンジャー（血行促進・冷えの改善）
5. アダトダ（ビタミンやカロチンを含み・リラックス効果）
6. バッバーダガム（元気をサポートする）
7. イエローベリードナイトジェイド（癒し効果・リラックス）
8. ロングペッパー（血行促進・むくみ解消）
9. ジャヴァガランガル（胃腸の症状に効果がある）
10. ブラックペッパー（デトックス効果・鎮痛・鎮静）
11. クミン（疲労回復・免疫アップ）
12. アジョワン（消化器と呼吸器の症状改善）
13. コリアンダー（消化促進・抗菌・鎮静）
14. リコリス（アレルギー緩和・免疫アップ・粘膜保護・デトックス）