今回は約3週間の挑戦でした。下半身太りの私の場合、運動はスクワットとヒップ上げ、食事は脂質と糖質の組み合わせNGというものでした。大好きなパン、麺類、お菓子が食べられないストレスとの戦い…頑張りました！
炭水化物の代わりに、赤身のお肉やコンビニで販売しているサラダチキン、ゆで卵などで、しっかりたんぱく質を摂取しましたよ。
野菜サラダだけとか、スープだけ、とかカロリーを抑えるメニューでは、もうアラフォーはなかなか痩せられません…
しなやかな筋肉をつけながらのダイエットを意識しました。
野菜サラダだけとか、スープだけ、とかカロリーを抑えるメニューでは、もうアラフォーはなかなか痩せられません…
しなやかな筋肉をつけながらのダイエットを意識しました。
外食にも気をつけました。大好きな韓国料理のソルロンタン。キムチなどの発酵食品、牛の頰肉の温まるスープ、この日は、白飯もちょっと食べちゃいました。それくらい、ゆる〜くが続くコツかも。
運動はスクワットというどこでも簡単にできるものだったので、出張先やゴルフの待ち時間など、手軽に取り入れられました。
本当にこの企画に参加させていただき、感謝しております！
サイズのビフォー・アフターは是非発売中のマリソル2月号をご覧くださいね！特にへそ下のサイズダウンが顕著でしたよ☆
次回ブログでは、ダイエット企画のその後や、取り入れているダイエット食品情報をお伝えいたします。
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