美女組No.45Chikarinaのブログ
美女組:No.45 Chikarina

No.45 Chikarina

インナービューティーブランドLUZI<ルーツー>GM / ナチュラルライフ・コンシェルジュ / 健康&生活リズムカウンセラー / 日本茶アンバサダー

インナービューティー業界歴16年。商品開発から販促PRまで幅広い業務に関わる。"健康であること・美しい肌であること・心が元気であること"の3つのインナービューティーの軸をトータルでサポートする【キレイになれる朝活】など各種セミナー・イベントを主催。
★Instagram :http://www.instagram.com/chikarina045
★アメブロ :http://ameblo.jp/chica-cafe/

インドア朝活で「キレイになる活」

2017年2月9日
すっかり流行にのって、インフルエンザ感染、そして咳喘息へ。。。いつもの朝ランができない。そんな時はお家の中で朝時間を楽しみます!
短時間で楽しめるインドア朝活!

しかも「キレイになる活」と言えば、
私の場合はオーブン時間♡

忙しい朝の時間。
いつもなら、朝ランをしてシャワーを浴びて・・
という時間帯。

朝の軽くてリズムを刻む運動は
幸せホルモンを分泌してくれるから
とっても大事な時間です!

それができない!
だってインフルエンザで自宅軟禁。
さらに、予想どうりの持病の咳喘息〜涙


ならば、インドアで
ニッコリほっこり幸せ気分を運んでくれることをしよう!

と、短時間で作れる
手作りグラノーラで「キレイになる活」




私のグラノーラは、親子サロンKOKOROのみつはしあやこちゃんのレシピから!混ぜて焼くだけ!とっても美味しいんですよ!



分量を量って、混ぜて焼くだけ!
そして、オーブンからの香りが幸せを運んできてくれる
とっておきの時間です。

その日にお会いする方への手土産。

そして、オフィスで小腹が空いた時のおやつに
焼きたてホヤホヤを♡

はぁ〜、なんて素敵な時間なんでしょ!



ちなみに、運動不足が気になるので
これを気に、いつやっても全く続かない腹筋を
朝晩、寝る前と起きた後にベッドで30回ずつ
(仕方なく)やってます。

さてさて、いつまで続くのか?笑


でも、顔を洗って無条件に歯を磨くように。
この腹筋も「寝る起きる」の一連の習慣になれば
きっと続くはず!

まずは、3日間の継続。
そして、1週間、10日間、2週間。

少しずつの達成感でモチベーションを上げてます〜笑




そして、、あ!実は昨日の朝忘れちゃった(汗)
気づいたのはオフィスのミーティングスペース。
さすがに、そこではできないので、
昨日は1日中、腹筋しなくちゃ!が頭の中でぐるぐる回ってました笑

少しづつ習慣のクセがついてきたかな???



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