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アラフォーの抜け毛、細毛はどこまで改善できる？【髪老化お悩み】

毛髪サイクルの乱れによる抜け毛＆細毛（ヘアロス）は、年々深刻化。女性ならではの原因はあるのか⁉ その実態をレクチャー

30年以上、女性の毛髪研究を続けているアン ファーの製品開発担当者と、チーム美容師が、 アラフォー女性の抜け毛＆薄毛にズバリ解答。


★おしえてくれたのは・・・

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    PearL　CHIEさん
  • アラフォーの抜け毛、細毛はどこまで改善できる？【髪老化お悩み】_1_1-2

    S.HAIR SALON 植田高史さん
  • アラフォーの抜け毛、細毛はどこまで改善できる？【髪老化お悩み】_1_1-3

    アンファー 北川愛子さん
    アンファー・開発部課長。 スカルプDボーテをはじめとした、女性の髪悩みにかかわる製品開発を担当

■アラフォーの抜け毛、細毛の原因は？

女性ホルモンの影響を、ダイレクトに受けている！

「薄毛や細毛は、毛髪サイクルが乱れ、育ちきれない細い毛が伸びてきたり、太くならないうちに抜けてしまっている状態です。それを誘発するのは、加齢やストレスや生活習慣などがありますが、アラフォ ー女性で大きいのが女性ホルモンの低下による影響。エストロゲンが髪を抜けにくくしている、とも言われています。女性ホルモン低下は仕方ないものの、その分、新しいヘアケアを始める必要があります」（北川さん）。「血流不足も影響があります。ブラッシングなどでもいいので、日々、頭皮の血行アップに努めてください」（CHIEさん）



■ヘアロス研究はどこまで進んでる？

頭皮のコラーゲンの量が、薄毛にも関係している

「＂頭皮が硬いほど抜け毛が多い＂ という説は、あながち間違いではありません。肌の柔軟性を左右する頭皮のコラーゲン量は、 薄毛の人ほど少ない傾向にあり。 また、この頭皮のコラーゲン量が多いほど、毛母細胞の老化を抑えられているという研究結果が」（北川さん）

髪老化３_1

女性ホルモンは30代から減り続ける

「40歳前後は女性ホルモンが減少中。毛髪サイクルにも影響を与えていると考えられます」（北川さん）　参考資料／『必携 女性の医療学－ 外来で役立つ実践ガイド』（永井書店）



■育毛ケアの習慣化と頭皮＆ヘアケア強化


【頭皮ケア】

女性ホルモンが減少するぶん、発毛や育毛を促す頭皮エッセンスを取り入れ、髪がやせていくのを予防。

＜加齢による抜け毛や細毛のほか、出産後の抜け毛にも育毛エッセンスは効果的です（北川さん）＞

髪老化3_2

（右から）
・アデノシンなど発毛成分配合。育毛の原動力となる頭皮深部にアプローチ。サブリミック アデノ バイタル スカルプ パワーショット（医薬部外品）120 ㎖￥7,200／資生堂プロフェッショナル　

・コラーゲン配合（湿潤剤）。炭酸のシュワッと感で心地よさも。スカルプD ボーテ 薬用スカル プ スパエッセンス（医薬部外品）170㎖￥3,000／アンファー　

・コラーゲン研究に定評アリ。リサージ ヴォー ニュ サイクルエナジー （医薬部外品）130㎖￥4,000／カネボウ化粧品

タンパク質は必須。 ビタミン＆ミネラルの補給も

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基本は食事バランス！ サプリの力を借りても◎ 「肌と同様、髪も栄養の影響を受けるパーツ」（CHIEさん）。髪のボリュームに影響を及ぼす、乱れがちなミネラルバランスを補う。カミエル 1日4粒 目安 30日分￥4,445／バイエル



【日常のヘアケア】

髪と頭皮の状態に合ったシャンプーで、きちんと洗うことが大事。マッサージ剤を兼ねたシャンプーも登場。

＜抜け毛が怖くて洗髪頻度を減らすのも、洗いすぎもダメ。しっかり予洗い後に1シャンがベスト（植田さん） ＞

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（右から）

・頭皮環境を整える ライスパワー®No-1-E配合。 マッサージしやすく1本5役のクリームシャンプー。 米肌 活潤ヘッドクレンズ 　 250ｇ￥2,500／コーセープ ロビジョン

・頭皮の水分と油分のバラン スを整えながら、ハリコシのある髪に。アユーラ バ ランシングシャンプー 300 ㎖￥2,200／アユーラ

・微細に溶け込む 海塩スクラブ入りでマッサージしやすいテクスチャー。 イネス ジェントル スクラ ブ クレンズ 400ｇ￥3,000 （編集部調べ）／花王



マッサージをするならデイリーシャンプーで

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マッサージはコツコツ続けられるタイミングで
「大げさに頭皮マッサージをしようとしても続きにくい。毎日のシャンプーの時、下から上へ、しっかりと頭皮をもむようにマッサージするだけでも効果はバツグンです」（植田さん）

【Marisol 6・7月号2020年掲載】撮影／さとうしんすけ（物）　 細谷悠美（ルポ） イラストレーション／きくちりえ（ Softdesign LLP） 構成・文／松井美千代

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