No.186 MIKI

旅するファイナンシャルプランナー　ノマドママ

職業：独立系ファイナンシャルプランナー
My favorites：旅行•資産運用•テーブルコーディネート

海外旅行好きが高じて育休中にハワイ移住。
2年間の育児休暇取得後、仕事復帰を経て証券会社退職後は現職

5歳の娘と年間150泊ホテルステイ
最近は海外旅行も再開！

海外コスメや旅行関連記事が多め
ファッションは４０代らしく、長く愛用できる上質なもの中心にセレクトしています。

身長：168cm

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2020年10月30日

【アラフォー美容】誰でも手軽にできる！４０代からの３つの習慣

仕事に家庭にと忙しいアラフォーでもお手軽にできる美しくなるための新習慣。

体力も、気力も、そして重力にも・・・

恐ろしく衰えを感じるようになった４０代。

若き日のデート前日のように、美容にも全力投球したいのだけど体力の衰えゆえに寝落ち・・・

仕事に家庭にと忙しいアラフォーが美しくなるためには、時間をかけることは不可能です。

毎日コツコツと、そしてお手軽にが最近の課題となっております。

そんな私のお手軽な３つの習慣

① 体にいい食事を心がける

食事は毎日のことなので、美容のために新たに特別な時間を設けることはありません。

但し、食材選びを慎重にしています。

食品添加物をなるべく避け、オーガニックな食材や調味料を選ぶ。
野菜や果物は多めに摂取。
豆・海藻・キノコを多めにお肉は少なめ。

ただこれだけ。

それでも、体はすっきりしました。

【アラフォー美容】誰でも手軽にできる！４０代からの３つの習慣_1_1 — 地方暮らしは無農薬の採れたて野菜がたくさんいただけるので野菜には困りません。

② 体を冷やさない

暑がりな体質なので体を冷やしがちでしたが、最近ではなるべくかかとや足先を冷やさないように靴下を履くようにしています。

お風呂はもともと大好きで半身浴も追加したいところですが、娘とお風呂に入ることが多くなかなかゆっくり半身浴ができないのが現状・・・。

でも、靴下を履くだけで体が温まり乾燥しがちな肌もしっとりするようになりました。

また、夏でもお水は常温。冬は白湯にして飲むように心がけています。

【アラフォー美容】誰でも手軽にできる！４０代からの３つの習慣_1_2 — お気に入りはメディキュットのソックスタイプ。

③ 外側だけではなく内側からのインナーケア取り入れる

今までは、高い美容液などに頼ってきましたが・・・

４０代からは、内側からも美しくインナーケアを心がけるようになりました。

【アラフォー美容】誰でも手軽にできる！４０代からの３つの習慣_1_3 — バイエル薬品さんの『カミエル』画像にリンク貼ってあります。

↑↑↑↑↑例えばコチラ（Marisol編集部よりお試しの機会をいただきました。）

バイエル薬品『カミエル』

妊娠中にお世話になった葉酸の「エレビット」で有名なバイエル薬品さん。

私は髪の毛量は多い方なのですが、
アラフォーになり「白髪・うねり・髪が細くなりボリュームか出にくい」などのトラブル発生！！！

白髪が増えるタイミングは髪の曲がり角

と言われているそうです。

もう外側からのアプローチだけでは満足できないのアラフォー世代。

髪にハリ・コシ・ボリュームにアプローチする４つの成分入り。

その中でも、１７倍濃縮のミレットエキスはスーパーフードで有名なキアヌの仲間だそうです。

こんなヘアサプリで内側からキレイをサポートするのも一つの方法ですね。

現在、飲みはじめて１週間。まだ効果は感じられませんが、お手軽なのでじっくり続けられそうです。

無味無臭で小粒なので毎日の食事の際にとても飲みやすいですよ！