うるおいも成分もめぐりが悪い状態では効きめが半減。そこで、顔以外は動のメソッドを。気持ちいいくらいの圧をかけて血流・リンパを促進。お風呂あがりにボディ用のケアアイテムをなじませてから行うのがおすすめ。もちろん、気づいた時にいつやってもOKです！
美容家、美・ファイン研究所主宰 小林ひろ美
☆フェイスラインもすっきり！
＜Ｚ流し＞
3本指で、あご先からフェイスラインを通って耳下、首すじ、鎖骨へとアルファベットのＺを書くようにすべらせる。
☆ブヨブヨむくみもキュッ
＜脇モジョ＞
脇の下から腕のつけ根を手でつかみながら、モジョモジョともみほぐす。ここを、しっかり流すことで、余分にはみ出るバストのお肉の引き締め効果も。
☆前肩姿勢の人は 特におすすめ
＜リブはがし＞
手をグーの形にして、指の第2関節で、肋骨をはがすように、ぐりぐりと圧をかける。スマホ使いで前肩になりがちな姿勢矯正にも効果的。息苦しいなと感じた時も◎。
☆頭皮をほぐしてリフトアップ！
＜側頭グリグリ＞
顔の肌と一枚皮でつながる頭皮が固まっているとたるみの原因に。側頭部を指先で圧をかけながらしっかりともみほぐす。速攻で肌もきゅっと引き上がり、顔色もアップ。
☆血流がめぐって体ポカポカ
＜耳ワンタン＞
耳を上下にはさんで、ワンタンのように折りたたみ、そのまま10秒キープしたら、ぱっと手を離す。何回か繰り返すことで、一気に血流がアップ。顔の血色が上がるのはもちろん、体までポカポカに。
☆ツボの刺激でお目目もパッチリ！
＜ブラシ叩き＞
いろいろなツボが集中する頭頂部も絶好のほぐしポイント。ブラシで軽やかにトントンと刺激するだけでも効果的。顔の引き上げ効果はもちろん、肩こり解消法としてもおすすめ。
☆顔の下半身の引き締めに
＜首根っこつかみ＞
首のつけ根を手でギュッとつかみながら、こりをほぐす。顔のすぐ裏面なので、顔の印象も大きく左右。顔の下半分のゆるみがきゅっと引き締まる効果が。
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