美女組No.168 miya
No.168 miya
福岡県在住 My family:夫&愛猫 40代キャリアチェンジに挑戦中!
身長:163cm
職業:会社員

My favorites:美容、美味しいもの、本、花♡

ジュニア野菜ソムリエ、食育インストラクター、整理収納アドバイザー2級等、幅広く知識を習得しています^_^

日々新たなことに挑戦&発信していきたいと思います♪

Instagram:miya._.m

☆2日間のファスティングに挑戦!身体も心も、思考もすっきり!☆

見た目もオシャレ♡美味しいコールドプレスジュースで楽しくファスティング♪
みなさま、こんばんは。


地震のあった地域のみなさま、被害が大きくなりませんよう、お祈りしております。




週末の休みを利用して、2日間のファスティングに挑戦しました!
(指導のもと、実施しました。)


ここしばらく、

なんだか、思考がもやもや・・
身体が重く、だるい・・
お腹もゆるくて、とにかくすっきりしない・・

と感じていました。


自宅で過ごす時間が増え、大好きなジャンクフードやスナック菓子を食べる頻度が増え・・
ヨガスタジオに通っていますが、徒歩片道10分の距離を車で行く・・
思い当たる原因は多々ありました。


そんな中、オシャレで美味しそうなこちらのコールドプレスジュースを発見!!


健康マルシェ「LA SANTE'」画像にリンクを貼っています♪
「2日間チャレンジセット」の12本!味が選べます♪

【ファスティングを始める数日前~】
〇カフェインを控えめにする
〇加工食品、ジャンクフード、お菓子を控えめにする
〇消化の良いものを選んで摂る



【スタート1日目】
〇約2時間おきに、ジュースを飲む
〇ジュースと同じ量の水がなかなか飲めない・・
〇TVやSNSの美味しそうなものが気になる・・出汁のきいたものが無性に食べたい・・
〇ヨガから帰宅後、やや身体がだるい
〇トイレに行く回数が多い
〇22時に就寝



【スタート2日目】
〇すっきり起床
〇やや頭が重く、頭痛がする(好転反応?)
〇お腹がやや凹んだような、ジーパンのウエストもやや余裕が!
〇あちこち痒みがある(好転反応?)
〇21時に就寝


  • ☆2日間のファスティングに挑戦!身体も心も、思考もすっきり!☆_1_3-1

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  • ☆2日間のファスティングに挑戦!身体も心も、思考もすっきり!☆_1_4-1

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好きな味のコールドプレスジュースを選ぶことができ、飽きることなく、2日間のファスティングをやり切りました!


【2日間のファスティングを終えた翌日】
〇体重は-1.4kg
〇身体(の中?)がすっきり!
〇お米が甘く感じ、いつもと同じ量を食べることができない
〇ヨガの動きがスムーズ(気のせい?)




☆2日間のファスティングに挑戦!身体も心も、思考もすっきり!☆_1_5
ファスティング翌日の回復食

忙しく、色々と考え事も多い40代。
健康と美容のため、自分のために、定期的なファスティングを続けていきたいと思っています!


週2回のヨガも、今月は車ではなく、徒歩で通うようにしています。


酵素ドリンクでのファスティングも気になっています。
みなさん、お薦めの酵素ドリンクはありますか?


☆2日間のファスティングに挑戦!身体も心も、思考もすっきり!☆_1_7

私の住む地域は、今週、雪の予報です。


まだまだ寒い日が続きますが、どうぞご自愛下さい。


今日もお読み頂き、どうもありがとうございました。


miya

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