みなさま、こんばんは。
地震のあった地域のみなさま、被害が大きくなりませんよう、お祈りしております。
週末の休みを利用して、2日間のファスティングに挑戦しました！
（指導のもと、実施しました。）
ここしばらく、
なんだか、思考がもやもや・・
身体が重く、だるい・・
お腹もゆるくて、とにかくすっきりしない・・
と感じていました。
自宅で過ごす時間が増え、大好きなジャンクフードやスナック菓子を食べる頻度が増え・・
ヨガスタジオに通っていますが、徒歩片道10分の距離を車で行く・・
思い当たる原因は多々ありました。
そんな中、オシャレで美味しそうなこちらのコールドプレスジュースを発見！！
地震のあった地域のみなさま、被害が大きくなりませんよう、お祈りしております。
週末の休みを利用して、2日間のファスティングに挑戦しました！
（指導のもと、実施しました。）
ここしばらく、
なんだか、思考がもやもや・・
身体が重く、だるい・・
お腹もゆるくて、とにかくすっきりしない・・
と感じていました。
自宅で過ごす時間が増え、大好きなジャンクフードやスナック菓子を食べる頻度が増え・・
ヨガスタジオに通っていますが、徒歩片道10分の距離を車で行く・・
思い当たる原因は多々ありました。
そんな中、オシャレで美味しそうなこちらのコールドプレスジュースを発見！！
【ファスティングを始める数日前～】
〇カフェインを控えめにする
〇加工食品、ジャンクフード、お菓子を控えめにする
〇消化の良いものを選んで摂る
【スタート1日目】
〇約2時間おきに、ジュースを飲む
〇ジュースと同じ量の水がなかなか飲めない・・
〇TVやSNSの美味しそうなものが気になる・・出汁のきいたものが無性に食べたい・・
〇ヨガから帰宅後、やや身体がだるい
〇トイレに行く回数が多い
〇22時に就寝
【スタート2日目】
〇すっきり起床
〇やや頭が重く、頭痛がする（好転反応？）
〇お腹がやや凹んだような、ジーパンのウエストもやや余裕が！
〇あちこち痒みがある（好転反応？）
〇21時に就寝
好きな味のコールドプレスジュースを選ぶことができ、飽きることなく、2日間のファスティングをやり切りました！
【2日間のファスティングを終えた翌日】
〇体重は－1.4kg
〇身体（の中？）がすっきり！
〇お米が甘く感じ、いつもと同じ量を食べることができない
〇ヨガの動きがスムーズ（気のせい？）
【2日間のファスティングを終えた翌日】
〇体重は－1.4kg
〇身体（の中？）がすっきり！
〇お米が甘く感じ、いつもと同じ量を食べることができない
〇ヨガの動きがスムーズ（気のせい？）
忙しく、色々と考え事も多い40代。
健康と美容のため、自分のために、定期的なファスティングを続けていきたいと思っています！
週2回のヨガも、今月は車ではなく、徒歩で通うようにしています。
酵素ドリンクでのファスティングも気になっています。
みなさん、お薦めの酵素ドリンクはありますか？
私の住む地域は、今週、雪の予報です。
まだまだ寒い日が続きますが、どうぞご自愛下さい。
今日もお読み頂き、どうもありがとうございました。
miya
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