美女組No.174 danjo
No.174 danjo
シンプルを着こなすボディをつくるピラティスインストラクター
身長:169cm
職業:ピラティスインストラクター・パーソナルトレーナー
My favorites:ボディメイク、栄養学、インテリア、美味しいもの

元航空会社CA、現在はキャリアチェンジしてピラティスインストラクターをしています。二児の母です。よろしくお願いします^_^

Instagram:danjo_12

しぶとい下腹を燃やす3STEP

なかなか落ちない下腹、もしかして「ミルフィーユ下腹?」縮めて伸ばして燃やしましょう!
みなさん、こんにちは。

骨から整える3STEPボディメイク

今回は「燃やせ下腹」3STEPです。

なかなか落ちない下腹

筋膜とか
筋肉とか
脂肪とか
老廃物とか

積もり積もって
積み重なり癒着し
「ミルフィーユ下腹」
ミルフィーユ状になってしまうと、
ボールやローラーを使う
いわゆる筋膜リリースではびくともしません。

そんな
ミルフィーユ下腹

撃退するには

とにかく動かす!

筋肉を縮めて伸ばすを繰り返すことで

癒着が徐々に剥がれ
脂肪が燃えやすい状態になってきます。

今回の動画では

まずは
筋肉が緩んで下に落ちてしまった
内臓とかいろんなものを
ヒップリフトで引き上げ

そのあとは
とにかく縮めて伸ばして
脂肪燃焼!

ポイントは、
縮めるだけじゃなく
しっかり伸ばすこと

です。

アウターを使うので
少しキツめですが

燃えろー
燃えろー

と念じながら頑張りましょう!

下の画像をクリックでご視聴いただけます。
⬇︎
他の下腹シリーズと合わせてやると
さらに効果UPです!
10分も時間がとれない!
という忙しい方へ

Instagramでは30秒エクササイズもご紹介しています!

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