No.174 齋藤美紀子

忙しい女性の新習慣！早起きボディメイク主宰

職業 : 骨から整える美姿勢・美脚トレーナー
My favorites：美味しいものを食べること、パン活、旅行、インテリア

元航空会社CA。現在は、美姿勢・美脚トレーナーとして、朝5:30からの30分間、骨格ボディメイクで心と体に美姿勢スイッチを入れる、オンライン『早起きボディメイク』を軸に、スタジオでのグループ、パーソナルレッスンなどを行っています。二児の母です。よろしくお願いします！

身長：167cm

mikikosaito.bodymake

2021年3月26日

しぶとい下腹を燃やす3STEP

なかなか落ちない下腹、もしかして「ミルフィーユ下腹？」縮めて伸ばして燃やしましょう！

みなさん、こんにちは。

骨から整える3STEPボディメイク

今回は「燃やせ下腹」3STEPです。

なかなか落ちない下腹

筋膜とか
筋肉とか
脂肪とか
老廃物とか

積もり積もって
積み重なり癒着し

「ミルフィーユ下腹」

ミルフィーユ状になってしまうと、
ボールやローラーを使う
いわゆる筋膜リリースではびくともしません。

そんな
ミルフィーユ下腹

撃退するには

とにかく動かす！

筋肉を縮めて伸ばすを繰り返すことで

癒着が徐々に剥がれ
脂肪が燃えやすい状態になってきます。

今回の動画では

まずは
筋肉が緩んで下に落ちてしまった
内臓とかいろんなものを
ヒップリフトで引き上げ

そのあとは
とにかく縮めて伸ばして
脂肪燃焼！

ポイントは、
縮めるだけじゃなく
しっかり伸ばすこと

です。

アウターを使うので
少しキツめですが

燃えろー
燃えろー

と念じながら頑張りましょう！

下の画像をクリックでご視聴いただけます。
⬇︎