No.174 齋藤美紀子

忙しい女性の新習慣！早起きボディメイク主宰

職業 : 骨から整える美姿勢・美脚トレーナー
My favorites：美味しいものを食べること、パン活、旅行、インテリア

元航空会社CA。現在は、美姿勢・美脚トレーナーとして、朝5:30からの30分間、骨格ボディメイクで心と体に美姿勢スイッチを入れる、オンライン『早起きボディメイク』を軸に、スタジオでのグループ、パーソナルレッスンなどを行っています。二児の母です。よろしくお願いします！

身長：167cm

mikikosaito.bodymake

2021年5月7日

GWの食べすぎ、動かなさすぎをリセット！全身スッキリ3STEPエクササイズ

効率的に全身を動かして、むくみをスッキリ解消！心地よい筋肉痛を味わいたい方にもおすすめ。

みなさん、こんにちは。
danjoです。
いつもご覧いただきありがとうございます。

今回で
YouTube動画10本目になりました。

私がブログを通して伝えたいボディメイクは
なかなか写真や文字にすることが難しく

周りの方にたくさん助けていただいて
重い腰をあげ、始めたYouTubeですが
徐々に
撮影も編集も
楽しくなり、生活の一部のようになってきました。

これからも大切に続けていきたいと思います。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします！

今回は
食べすぎ、動かなさすぎをリセットしよう！
「全身スッキリ3STEP」です。

GWを終えて
または終盤で

なんとなく
体が重い
スッキリしない
お腹周りにみたことのないタプつきが、、、
むくんでる、、、

そんな方にぜひおすすめしたい
エクササイズです！

一時的な体重増加や
体の違和感は
水分や色んなものをためこんで
むくんでいるだけ。

全身を効率的に動かして
めぐりをよくし
むくみを解消して

食べすぎ、動かなさすぎを
リセットしましょう！

アラフォーですから
飛んだり、跳ねたりは
しない内容になっています。

無理して膝や腰を痛めたら
元も子もありません。

なかなかキツいので
私も撮影しながら
息があがりました（笑）

無理のない範囲で
続ければ効果大です！

下の画像をクリックで7分のYouTube動画をご視聴いただけます。⬇︎