■体だけじゃない！ 腸は心にも影響を与えている!?
風邪をひきやすかったり、 やる気が出ないのも腸のせい!?
「腸は＂第二の脳＂ともいわれ、脳とは独立して働くことで自律神経のバランスや免疫細胞などに、大きな役割を果たすインテリジェンスな器官」と小林院長。
腸は栄養素を消化吸収するだけでなく、免疫力にも関係していた!?
「免疫力とは体の抵抗力のことで、ウイルスや細菌などの病原体＝敵を見分けて排除する仕組みのこと。私たちは口から食べ物を取り込んでいますが、異物や病原体も侵入しやすく、それに対抗するために、腸には全身の約7 割の免疫細胞が集まっています。免疫は健康を維持するうえで欠かせないものですが、腸内環境が悪化すると、体内で過剰な免疫反応が起こり、花粉症などのアレルギーを引き起こすともいわれています。また、精神を安定させる物質、セロトニンの95％は、脳ではなく腸で作られています。セロトニンは前向きな気持ちや安らぎを作り出す物質。やる気スイッチを入れるドーパミンのもとになるビタミンを生み出すのも腸。腸の働きが低下すると、イライラしたりやる気が出ないなど、心にも影響を与えます」
腸は栄養素を消化吸収するだけでなく、免疫力にも関係していた!?
「免疫力とは体の抵抗力のことで、ウイルスや細菌などの病原体＝敵を見分けて排除する仕組みのこと。私たちは口から食べ物を取り込んでいますが、異物や病原体も侵入しやすく、それに対抗するために、腸には全身の約7 割の免疫細胞が集まっています。免疫は健康を維持するうえで欠かせないものですが、腸内環境が悪化すると、体内で過剰な免疫反応が起こり、花粉症などのアレルギーを引き起こすともいわれています。また、精神を安定させる物質、セロトニンの95％は、脳ではなく腸で作られています。セロトニンは前向きな気持ちや安らぎを作り出す物質。やる気スイッチを入れるドーパミンのもとになるビタミンを生み出すのも腸。腸の働きが低下すると、イライラしたりやる気が出ないなど、心にも影響を与えます」
＜＜Question!＞＞
腸について読者アンケートをとったところ、こんな結果が！腸の悩みは根深いのです。
Q1.あなたは自分の腸に 自信がありますか？
なんと92％もの人が自分の腸に自信がないと回答。その理由は便秘、下痢など、排便の悩みが多数。若いころは快便だったのにアラフォーになってすっきりしないという人も
Q2.何か腸活をしていますか？
Ｑ１で、はいと答えた人も、いいえと答えた人も、概ねなんらかの腸活をしていることが判明。それだけ腸に気をかけているということ。みんな自分の腸に不安を抱えている？
Q3.その腸活は＂効いて＂いますか？
いいえ、よくわからないと回答した人を含めると、7 割以上が自分の腸活に効果を感じていないよう。頑張って腸活しているのに、自分に合う方法を見つけられずにいるのかも
撮影／フルフォード海 イラストレーション／佐藤由実（藤村デザイン事務所） 取材・文／寺田奈巳 構成／原 千乃
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