皮膚科医 髙瀬聡子先生
美容家小林ひろ美さん
①肌を傷めない洗顔のポイントを解説！
私たちが教えます！
洗顔で老化を進める人続出！一刻も早い見直しが美肌の秘けつ
「アラフォーは色素沈着や乾燥、たるみなどエイジングの要素が出てくる年代です。間違った洗顔でその症状をさらに進めてしまっているケースは少なくないですね」と髙瀬先生。実際、間違った洗顔法の結果、クリニックに駆け込むアラフォーも多いそう。下の項目はそんな肌を傷めるクレンジング＆洗顔の代表例。当てはまる人は要注意です。
「しかも最近のマスク生活で肌は亜熱帯状態。マスクをはずした瞬間に砂漠化するので、メイクや皮脂、古い角質などの汚れが複雑に混ざり合った肌は、自浄機能がないぶん、正しいクレンジングと洗顔で一刻も早く完璧にリセットしてあげないと、その後のスキンケアも効きにくくなるんです」（小林さん）。
では、アラフォーが取り組むべき“肌を傷めない洗顔”とは？
「ポイントは大きく3つ。時間をかけてていねいにすること。自分の肌やメイクの濃さに合うものを選ぶこと。肌の変化を常に意識し、変化によってクレンジングや洗顔を選べるようにしておくこと」（髙瀬先生）。「美肌になりたければまずは洗顔の見直しが必須です」（小林さん）。
②知らず知らずやっているかも!?大人の洗顔“即OUT”集
③肌を傷めない正しい洗顔＜クレンジング編＞
まずはポイントメイクから
ポイントメイクリムーバーは、傷めない洗顔の味方です！
（左）デリケートな目もとを配慮した処方設計。スージング アイメイクアップ リムーバー100㎖￥3,080／ローラ メルシエ ジャパ
顔全体をクレンジング
④アラフォーが使うべき「クレンジング」カタログ
■トリプルオイル バーム クレンザー
ケア効果優れる栄養リッチなバーム状
肌にのせるととろけるバーム状テクスチャーに、肌に栄養を与えて柔らかく整える3 種のオイルとバターをリッチに配合。メイクはもちろん微粒子状の汚染物質も優しく除去。洗い流しもスムーズで、Ｗ洗顔不要。125ｇ￥12,430／シスレージャパン
＜バームがオイルに変化する感じが心地よく、洗いあがりはしっとり＆ふっくら。汚れオフの実感も柔らか肌の実感も充実。副編SGUR（普通肌）＞
■2in1 クレンジング ミセラー ミルク メークアップ リムーバー
メイクも大気汚染も〝磁石効果〞で吸着オフ
親油性と親水性の両方に優れるミセラー粒子を配合したクレンジング剤が、メイクや皮脂汚れを磁石のように吸着させ油分分解してオフしながら、うるおいキープ。Ｗ洗顔はしなくてもＯＫ。200㎖￥4,180／クリニーク
＜こっくりしたクリーム状で、メイクがしっかり吸着して落ちてくれている感覚。保湿力も高い！ 乾燥しがちな時はコレ。編集Ｙ本（混合肌）＞
■リファイニング プレミアム クレンジングクリーム
エイジングの要因活性酸素や老廃物もすっきり
ザクロ果実エキスやククイナッツオイルなど、肌のエイジングを促す老廃物や活性酸素などを消去する成分を厳選配合。さらに北大東島産のホワイトファンゴが汚れをしっかり吸着。透明感とハリ感ある後肌実感へ。200ｇ￥5,500／イグニス
＜マッサージにも使えるこ っくりテクスチャー。洗った後はスキンケア後のようなうるおいと柔らかさ＆ぱっと明るい肌になる。Web担当S（混合肌）＞
■リファイニング プレミアム クレンジングクリーム
エイジングの要因活性酸素や老廃物もすっきり
ザクロ果実エキスやククイナッツオイルなど、肌のエイジングを促す老廃物や活性酸素などを消去する成分を厳選配合。さらに北大東島産のホワイトファンゴが汚れをしっかり吸着。透明感とハリ感ある後肌実感へ。200ｇ￥5,500／イグニス
＜マッサージにも使えるこ っくりテクスチャー。洗った後はスキンケア後のようなうるおいと柔らかさ＆ぱっと明るい肌になる。Web担当S（混合肌）＞
■ベルベット クレンジング ミルク
アルプスの恵みたっぷり。肌フローラを守って落とす
アルプスの自社農園で栽培したオーガニックハーブのエキスを配合。美肌に大切な働きをもつ肌フローラの良バランスをキープしながら、メイクや皮脂、大気汚染などの汚れをオフ。吸いつくような美肌に整う実感も。200ｇ￥4,290／クラランス
＜スパ気分の華やかな香りでメイク落としが癒しの時間に。濃いめアイシャドウも落ちる洗浄力で、化粧水なじみもUP。編集カゲモン（乾燥肌）＞
■インスタント オフ オイル
負担レスな軽いオイルで密着メイクもするり
羽のように軽い感触の低分子量のオイルと皮脂を溶かすオリーブオイルを組み合わせた独自の処方で、落としにくいメイクも毛穴汚れもふわりと浮かせるようにオフ。うるおいを守るローズヒップオイルも配合。180㎖￥3,850／カネボウインターナショナルDiv.
＜肌にのせた瞬間「軽」と声が出るほど力＆手間いらずのふわっと感触。洗いあがりもつっぱりなしで毛穴詰まりにも◎。編集ロミ（乾燥＆敏感肌）＞
■バランシング クレンジング オイル ジェル
環境汚れも浄化し清らかで透明感ある肌に
植物オイル、ホワイトクレイ、アルガン殻のスクラブの3 つの作用で、微細な環境汚れも除去するカスタードクリーム状ジェル。モイスチャーバランスを損なわず透明感あるトラブル知らずの肌に導く。100ｇ￥4,620／THREE
＜ジェルよりのびがよく、オイルより重くないのが理想的。少量のスクラブ入りで、つるんとした仕上がりになるのがうれしい。編集CHN（やや乾燥肌）＞
■アベイユ ロイヤル クレンジング オイル
ハチミツの恵みで至福のクレンジング
ハチ由来の成分の治癒力を応用した人気ライン初のオイル状クレンジング。ハチミツの香りに癒されながらウォータープルーフのメイクも、キメに入り込んだ大気汚染物質も優しくオフ。150㎖￥8,140／ゲラン
＜厚みのあるオイルで極力摩擦少なく使えるのがうれしい。使用中も使用後も常にしっとり感残る優しさ。甘い香りも癒しに。副編S谷（普通～乾燥肌）＞
■エクシア クレンジングクリーム
生クリームタッチで肌の深部から浄化
肌も心もほぐす上質な生クリームのようなテクスチャー。不要なものだけを素早く浮き上がらせて、肌の深部を浄化。使うほどに肌の奥の透明感が引き出されていくような実感が。洗い流しもふき取りもお好みで。150ｇ￥6,600／アルビオン
＜柔らかなテクスチャーで、洗い流した肌がふかふか。優しい感触なのに、洗い残した感なし。幸せ気分で眠れそう。編集MDR（混合肌）＞
⑤肌を傷めない正しい洗顔＜ウォッシング編＞
泡立てが苦手な人は泡で出てくる洗顔料に頼って！
⑥アラフォーが使うべき「洗顔料」カタログ
■クラリフィック ディープクレンズ ウォッシュ
希少な天然成分配合。毛穴レスなめらか肌に
永遠の若さを保つ樹として知られる希少なブナの芽エキスとサリチル酸配合の薬用洗顔料。古い角質を除去しながら、ターンオーバーを高めて、洗うごとに透明感がアップ。（医薬部外品）125㎖￥6,600／ランコム
＜「フランスにいるみたい!」とテンション上がる高貴な香り立ち。すすいだ後はしっとりキメが整い、肌のくすみも晴れるよう。編集Y本（混合肌）＞
■ジェル ネトワイヤン
細胞抵抗力を高める海洋由来成分配合
汚れによるストレスに対する細胞の抵抗力を高めるブルーマイクロアルゲエキスと水分保持力を高めるマリンサリコルニアエキスなど2 つの海洋由来成分配合。敏感肌も使える優しさも優秀。150㎖￥5,720／シャネル
＜水色のジェルとさわやかな香りにまず癒される。泡立ちも泡切れも素早くとにかく気持ちいい。「生き返る」感じを体感。副編SGUR （普通肌）＞
■B.A ウォッシュ
美のプロにも愛用者が多いプレミアム洗顔料
ポーラ最高峰ラインの洗顔料。肌に吸いつくようなねっとり濃密泡が素早く泡立ち、しっとり柔らか肌実感の洗いあがり。洗うごとに肌の調子が上がっていく手応えも。穏やかに広がるみずみずしい香りも心地いい。100ｇ￥11,000／ポーラ
＜すぐにふわっと泡立ち、もっちり濃厚。高級洗顔料を使うと洗いあがりの肌の密度が違うと実感。実はコスパいいのかも。Web担当S（混合肌）＞
■オルビス ユードット ウォッシュ
くすみ晴れ実感のマイルドピーリング洗顔
肌表面に張りついた古い角質をはがれやすくするイザヨイバラエキス配合。もっちり粘りけのある濃密泡が古い角質を包み込みながら穏やかに除去。くすみのない明るくなめらかな素肌実感へ。（医薬部外品）120ｇ￥2,310／オルビス
＜粘りけのあるテクスチャーは、ネットを使うとしっかりとした泡立ちに。洗いあがりもすっきりと、使いやすさを実感。編集カゲモン（乾燥肌）＞
■イルネージュ ウォッシング
粘りある弾力泡で洗いあげる快感を
弾力と粘りを兼ね備えたボリュームリッチな濃厚泡が特徴的。手からこぼれにくく、肌に密着しながら汚れを絡め取るようにオフ。洗いあがりはすっきりクリアかつしっとりなめらかな肌実感に。130ｇ￥9,900／メナード
＜とにかく柔らかくてリッチな泡は、まるで高級クリームのよう。泡切れもとてもよく、すすぎ残し感をいっさい感じないのもお見事。編集長イシダ（乾燥肌）＞
■インフィニティ プレステジアス ウォッシング ミルク
しっとりツヤ肌がかなう乳液仕立て洗顔
乳液のスキンケア効果で洗顔ができたら、という発想で開発された洗顔料。乳液仕立てのコクのあるベースが濃厚に泡立ち、ボタニカルオイルを抱えた泡が肌をいたわりながら洗浄。泡切れもすっきり。150㎖￥5,500（編集部調べ）／コーセー
＜肌への優しさを感じ、今、肌をいたわっている！ という気持ちに。必要なうるおいが残ったなめらかな洗いあがりも理想。編集ロミ（乾燥＆敏感肌）＞
■ベネフィーク クリアフォーム
毛穴やキメの奥に潜む汚れも浄化
硬くなりがちな肌をときほぐしながら、毛穴やキメの奥に入り込んだ微細な汚れも深く浄化するように洗浄。クリーミーな泡で古い角層も除去。ハーバル・フローラルの香りがさわやかな印象。130ｇ￥3,300／資生堂
＜つっぱり感も重さもなく、季節を問わず使えそうな洗い心地。使用後2 日で肌色がワントーン上がった気がして感動。編集CHN（やや乾燥肌）＞
■スノー ライト フォーム
使い続けるほどに透明感が上がる洗顔料
エーデルワイスの力に着目したブライトニングケアラインの洗顔料。柔らかな泡が汚れを優しく落としながら、ピュアでしなやかな肌に洗いあげる。13０ｇ￥6,820／パルファン・クリスチャン・ディオール
＜慢性的ザラつきがなくなり、トーンアップするのがわかる！継続すれば肌が明るくなる予感。ファンデーションのりも◎。編集MDR （混合肌）＞
■シナクティフ サボンn
カシミアのような極上泡がメイクまで洗浄
職人がひとつひとつていねいに作り上げたメイク落としもできる洗顔石けん。厳選の植物由来保湿成分を贅沢に配合。メイクまでオフできる高い洗浄力でありながら、優しい洗い心地で透明感もアップ。100ｇ￥12,100／クレ・ド・ポー ボーテ
＜ノンストレスの名品。泡立ち素早く、メイク肌もきゅきゅっと音がするほどの洗いあがりなのに、つっぱらず押し返すような弾力が。副編S谷（普通～乾燥肌）＞
⑦こんな時はどう落とす？悩み・ 状況別 洗顔Q&A
A.肌に摩擦を起こさなくてもオフできる酵素洗顔がおすすめ
「今のマスク環境では発汗も皮脂も増えがち。敏感肌でも過剰なものはオフするほうがいいですね。スクラブみたいにこすって取るものではなく、タンパク質を分解する酵素洗顔を週に数回使うのがおすすめです」（髙瀬先生）
（右）椿果皮と椿枝の炭に加えてタンパク質分解酵素配合。毎日使える優しさ。ON&DO パウダーウォッシュ40ｇ￥3,850／MTG
（左）2 つの酵素とアミノ酸系洗浄成分配合。つるつるすべすべ素肌に洗いあげる。スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュN 0.4ｇ×32個￥1,980（編集部調べ）／カネボウ化粧品
＜なめらかなパウダーが、毎日でも使いやすい！ つるっとして、トーンアップした洗いあがりの肌がうれしい（編集カゲモン）＞
A.メイクが薄い時や疲れきった時限定に。毎日使いはNG
「ふき取りは積極的にはおすすめしません。メイクが薄い、疲れて何もしたくない時限定に。摩擦を軽減するには、液を含ませたコットンをおさえるだけにしてこすらないこと」（髙瀬先生）。「毛穴の奥の汚れが残る可能性も。毎日の習慣にはしないほうが◎」（小林さん）
A.お湯の温度だけ意識すれば問題ありません！
「お風呂でのクレンジングや洗顔はまったく問題ありません。一番重要なのが洗い流す時の温度。シャワーの熱いお湯をそのまま顔にかけると乾燥を助長させるので温度調節を。シャワーのお湯を一度手にとるだけでも温度は下がるので試してみて」（髙瀬先生）
A.顔全体ではなく、気になる部分だけポイントケアを
「毛穴詰まりが気になる時は、古い角質オフのタイミング。スクラブやクレイなど角質ケアを気になる部分だけポイント使いすれば負担も最小限に。こすらず軽く何度かおさえるように使うのもコツ」（小林さん）
（右）毛穴に詰まった角栓を溶かし出し、古い角質を優しく除去する独自開発処方。つるんとうるおう肌実感に。マリンブルースパスクラブ100ｇ￥3,850／RMK Division
＜夏らしいブルーがさわやか。スクラブも細かくて気持ちよく使える。小鼻やあごのくすみもすっきり（編集Ｙ本）＞
（左）毛穴の気になる部分になじませ、洗い流せば頑固な毛穴汚れも皮脂汚れもすっきり。ポア クレンジング セラム50㎖￥4,400／SUQQU
A.アイメイク残りがあればリムーバーを。指ブロック使いがおすすめ
「無理に使わなくてもＯＫですが、洗顔後も黒残りする場合は、やはりリムーバー使いがおすすめ。コットン下の薬指を下まつ毛のキワに添えてブロックすると、液が目に入りにくいですよ」（小林さん）
A.お湯の温度だけ意識すれば問題ありません！
「お風呂でのクレンジングや洗顔はまったく問題ありません。一番重要なのが洗い流す時の温度。シャワーの熱いお湯をそのまま顔にかけると乾燥を助長させるので温度調節を。シャワーのお湯を一度手にとるだけでも温度は下がるので試してみて」（髙瀬先生）
A.基本的にはクレンジングも加えたほうがベター
「説明書にクレンジング不要と書いてあれば泡洗顔だけでもＯＫ。ただし、BBや日焼け止めは油分が含まれており、洗顔だけだとこすってしまう可能性もあるので、クレンジングをしたほうが負担が軽減されると思います」（髙瀬先生）
Q.肌の状態によります。ベタつきがあれば洗顔料を
「洗う前に頰骨と小鼻の横をさわって肌状態をチェックしましょう。小鼻にベタつきを感じたら、洗顔料を使ったほうがいいですね。小鼻はベタつくけど、頰がかさついているならＴゾーンだけ洗顔料を使う手も。肌状態に合わせるのがベスト」（小林さん）
（右）保湿力高いロバミルクなど保湿美容成分豊富。クリーミーで豊かな泡立ちが、つっぱり感のないハリ肌に洗いあげる。セブンフロー DMマシュマロウォッシュ125ｇ￥4,180／美・ファイン研究所
（中）泡立てない洗顔料。毛穴の黒ずみ汚れも角栓もオフして濃密にうるおう肌に。センサイSP クリアジェルウォッシュ145㎖￥6,050／カネボウ化粧品
（左）乾燥しがちな朝の肌のために考えられた洗顔料。心地よい水感テクスチャーで、バリアを立て直す成分も配合。デュオ ザ 薬用バイタルバリアウォッシュ110ｇ￥3,300（医薬部外品）／プレミアアンチエイジング
＜刺激のない使用感で朝は水だけ洗顔派にも安心。起き抜けの肌のくもりも晴れ、朝洗顔の大事さを痛感（マリソル 副編Ｓ谷）＞
A.バタフライゾーンだけでもとりあえず乳液でオフが簡単です
「私は玄関にポンプ式乳液とウェットシートをセット置きに。帰ったらすぐシートに乳液をとって目の下のバタフライゾーンだけ優しくオフ。クレンジングを使わなくても肌をうるおわせながら、とりあえず重い汚れだけプレクレンズできますよ」（小林さん）
（左）どこでも使いやすいポンプ式。肌にまろやかな感触。エクサージュモイスト アドバンス ミルクⅡ200ｇ￥5,500／アルビオン
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