歳を重ねるごとに
カラーリング（白髪染め）の頻度が増え
それと共に、髪の毛の痛みも激しくなってきました。
単純にカラーリングの痛みだけでなく
加齢に伴う、潤い不足のダブルパンチで
「わたし、こんなに髪の毛からみやすかったっけ？」
「なんか、子供の時に遊んでいたリカちゃん人形みたいな
指どおりなんだけど、なにこれ？」
って本当にストレスを感じていました。
私は、普段、
仕事で管理栄養士として、クライントさんに
食事のアドバイスをしているので、
内側からのケアはわかっているのですが
（内側からのケアは、最後にかきますね）
生えてきてしまった、髪の毛は
外側からのケアしかできないので、
外側からのケアを色々試して
行きついたのがこちらです。
カラーリング（白髪染め）の頻度が増え
それと共に、髪の毛の痛みも激しくなってきました。
単純にカラーリングの痛みだけでなく
加齢に伴う、潤い不足のダブルパンチで
「わたし、こんなに髪の毛からみやすかったっけ？」
「なんか、子供の時に遊んでいたリカちゃん人形みたいな
指どおりなんだけど、なにこれ？」
って本当にストレスを感じていました。
私は、普段、
仕事で管理栄養士として、クライントさんに
食事のアドバイスをしているので、
内側からのケアはわかっているのですが
（内側からのケアは、最後にかきますね）
生えてきてしまった、髪の毛は
外側からのケアしかできないので、
外側からのケアを色々試して
行きついたのがこちらです。
実は、こちらのアウトバストリートメントは
美女組NO１５０俵さんが
紹介されていたものです。
美女組NO１５０俵さんが
紹介されていたものです。
色々自分で調べたのですが、
困った時の美女組ブログ（笑）ということで
探してみたら、
タイミングよく俵さんが詳しくレポートしてくださっていて
これだ！と思って
ポチっとしました！
（俵さんありがとう♡）
結果、大正解！
りかちゃんみたいな指通りのパサパサ髪も
これをつけるとサラサラになります。
もう生えてきてきてしまった髪の毛は
外側からこちらのトリートメントでケアして
これから生えてくる髪の毛は
食事からできるだけ気をつけていけたらと
思っています。
食事からのケアとしては、
まず「たんぱく質」
その次に、「亜鉛」と「マグネシウム」です。
多くのクライアントさんの食事をみさせていただくと
「たんぱく質」は摂りすぎの方と
足りない方、どちらもいらしゃいます。
基本的には、体重1kgに対して1gのタンパク質が
1日の目安となります。
なので、体重50kgの人は、一日に50gは摂る必要があります。
亜鉛やマグネシウムもさらにとると良いので、
おすすめの食材としては、
【牡蠣、牛肉、レバー、たまご、高野豆腐、アーモンド、チーズ、切り干し大根、納豆】などを
意識されるとよいですよ ！
また、抜け毛が気になる方は、
油の質が悪い可能性もあるので、
揚げ物や加工食品なども控えて
オメガ3系の質のよい油をとることも
おすすめです。
少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
外側からこちらのトリートメントでケアして
これから生えてくる髪の毛は
食事からできるだけ気をつけていけたらと
思っています。
食事からのケアとしては、
まず「たんぱく質」
その次に、「亜鉛」と「マグネシウム」です。
多くのクライアントさんの食事をみさせていただくと
「たんぱく質」は摂りすぎの方と
足りない方、どちらもいらしゃいます。
基本的には、体重1kgに対して1gのタンパク質が
1日の目安となります。
なので、体重50kgの人は、一日に50gは摂る必要があります。
亜鉛やマグネシウムもさらにとると良いので、
おすすめの食材としては、
【牡蠣、牛肉、レバー、たまご、高野豆腐、アーモンド、チーズ、切り干し大根、納豆】などを
意識されるとよいですよ ！
また、抜け毛が気になる方は、
油の質が悪い可能性もあるので、
揚げ物や加工食品なども控えて
オメガ3系の質のよい油をとることも
おすすめです。
少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ブログでは、歳を重ねても健康で美しくいるための
食生活なども書いているので、読んでいただけたら嬉しいです↑
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