No.112 junjun

華やかなカジュアルスタイルが好きな週末起業女子です。

◾️職業：パーソナルカラーアナリスト、色彩講師／OL
パーソナルカラー診断や色彩検定対策を始めとする
色彩レッスンの講師を行う週末起業女子です。

◾️My favorite:ファッション・旅・グルメ・美容、どれも好き！
心身ともに"ヘルシー"がモットーです。

◾️身長:170cm
◾️イエベ・春／顔タイプ・アクティブキュート／骨格・ストレート

身長：170cm

junshinoda

2021年10月29日

食べるファスティングでダイエットとデトックス！

気になっていたファスティング。「食べるファスティング」にチャレンジしました！

自己責任とはいえ、
とにかく太ったことが気になる！

お酒を控える主人はどんどん痩せて
私が増加する一方・・・

さすがに何とかしなくてはと思い
今回すがる思いでファスティングに。

ファスティングで痩せると聞いて
気にはなっていたけど、
食べれないというのが引っかかっていました。
（私の個人的な印象です）

今回、DELIFASさんの
食べるファスティングにチャレンジすることに。

まずは管理栄養士さんと面談。

ファスティングについてと
自分の日頃の食生活についてカウンセリング。
いやー、耳が痛い（汗）

腸内環境を整えることで
副産物としてダイエットできる
何より自分の身体を整えるため！
面談後はダイエットもだけど、
腸内環境を良くしたい気持ちでいっぱいに！！

ファスティングの3日間は
DELIFASさんから届く
スープとお野菜をいただく。

前後の準備食、回復食、
それぞれ2日間はアドバイスしてくださった食事を。

私の1番の懸念はお酒よりもカフェイン断ち。

カフェイン断ちの頭痛が
準備食の時から早々に始まり長引き、
ファスティング中はとにかく眠気との戦い（泣）

こんなに頭痛や倦怠感があるとは思わず、
なかなか辛かったです。。。
（食事制限より辛かったよ、ほんと）
好転反応だし、
これまでの不摂生だと思って頑張りました😂

送られてきたスープキット

ファスティング中は
送っていただいたスープを朝と夜
サラダをお昼にいただいたのですが、
どのポタージュスープも美味しくて！
有機野菜も市場から直送！
サラダのレシピも入っていてとても助かりました^^

ファスティング中、
【食べれる】ということが楽しみでした。

ファスティングの効果は
体重 -4.6キロ！

管理栄養士さんもビックリ！！！
気になっていた下腹部周りも
スッキリし、髪のツヤがUPしました！

回復食期間が大切ということで
野菜や植物性タンパク質、発酵食品多めの
食事を心がけ、準備食2日、
ファスティング3日、回復食2日を終えました。

終えてから1週間くらい経過しますが、
自分が口にするものに気をつけるようになり、
今のところコーヒーやスイーツに
手を出さずに済んでいます。

今まで、如何に食事のバランスが
崩れていたのやら・・・

ファスティングは一旦終わりましたが、
これからも美味しいものを食べるために
日頃の食生活はしっかり見直します！

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