神崎恵
“40代の壁”は積極的な予防ケアで乗りきる
更年期を前に、デリケートゾーンケアも重視している。「専用オイルで膣マッサージを始めました。気持ちが柔らかくなります」。パーツケアにかぎらず、この年代からは、自ら健康になる努力が必須。「健康でいれば、心もヘルシーに。ムダなことにクヨクヨしなくてすむし、自分の自信につながります」
■腸
充便秘は美の大敵。「調子が悪い時は腸マッサージやファイバーサプリ。メカブと納豆にMCTオイルをかけて食べるのもおすすめです」
（右）良質な脂質補給が効率的にできる。メルローズ MCTオイル〈オリジナル〉250㎖￥2,200／メルローズヘルス
（左）水なしで手軽に飲めるゼリータイプのファイバー。the Fiber Jelly 30包￥8,640／TAKAKO スタイル
☆腸マッサージ
１．両手でこぶしを作り、第二関節をおへその下に当てて、小さな円を描くようにグルグル回す（ 3 周）
２．おへその下に手のひらを当て、大きく回す（ 3 周）。1 、2 とも、素肌に直接でも、服の上から行ってもよい
■デリケートゾーン
「専用のウォッシュやケアは、一度使うとそれでないと落ち着かなくなりました」。生理ショーツは吸収型を愛用。
（右）オイルで洗浄しつつうるおす。アロメディカ フェミノール プラス100㎖￥3,300／マインドドライブ
（左）生理で不足しがちな鉄を補給。theFe 60カプセル￥6,156／TAKAKO スタイル
タンポン約12本分を吸収する生理ショーツ。ペティート シグネチャー ショーツ￥7,150／ベア
（右） 和の植物成分がいたわりを。インティメイト ウォッシュ 120㎖￥2,750・（左） 8 種のオイルのブレンドでマッサージ＆保湿。インティメイトオイル 30㎖￥8,800／Waphyto
■骨
更年期が近づき、骨ケアも視野に入れるように。「亜鉛と女性ホルモンに対応するサプリを。おやつには小魚をよく食べます」
（右）植物由来のイソフラボンが主原料。骨が弱る原因、女性ホルモンの低下に備える。更年期症状やPMS対策、睡眠不足時にも。the F advance 60カプセル￥8,640・（左） 骨の成長を助ける亜鉛を補うサプリ。肌荒れ、抜け毛も防ぐ。the Zn beauty mix 90カプセル￥6,480／TAKAKO スタイル
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