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No.211 sachi

No.211 sachi

自分の見方次第で目の前の景色は180°変えられる。

こんにちは♪♪

旦那さん、チワワと３人で東京在住

JOB/都内で美容サロンを運営しています
LOVE/食べる事やファッション、芸術に触れる事が好きです。
あと、恐竜が大好きですw

身長/158cm

年齢に一喜一憂しないライフスタイルを心がけています。

よろしくお願いします♡

ピラティスでしなやかな身体つくり

体幹、姿勢を整えるピラティス大好き

おはようございます


皆さんは運動されてますか？

秋は涼しくなるし運動しやすい季節ですよね(^^)



私はジムとたまにマシーンピラティスをしています。


ピラティスはドイツ人のジョセフ・H・ピラティスさんが負傷した兵士のリハビリのために開発したトレーニング。
インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体に導いてくれます。


仕事がら猫背になりやすいので、ピラティスで背筋を伸ばすと凄く気持ち良い(^^)



ピラティスでしなやかな身体つくり_1_1


太ももの前が結構張っているこで、前の部分が伸びて気持ち良い〜〜

何気に腹筋、お尻筋肉も使っています
呼吸も気にしながらなので顔が真剣ww


ピラティスでしなやかな身体つくり_1_2


これは上半身の側面を伸ばしている所

地味だけど、実はかなり伸びててツリそうなくらいww

本当はもっと映える姿勢やトレーニングやってたんですが、真剣過ぎて写真撮ってもらうの忘れてしまいました(｡-_-｡)

次回いい感じの写真撮ってもらおう



身体を動かすって、気持ちもすっきりするから心身共に良いですよね♡



今日も素敵な一日になります様に。



sachi

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