2023年7月16日

私もついにサウナデビュー！【HAPPY! HEALTHY! HARMONY! by SHIHO】

SHIHOがいま気になっていることや好きなことなど、自身の言葉と写真で紹介するフォト日記。毎月第１・第３土曜日朝８時に更新！

本格的に夏の日差しが強くなってきて、蒸し暑い気候になってきましたね。
おうちで冷房を入れる機会が増えて体が冷えたのか、少し夏風邪っぽい感じがしています。
まわりでもコロナにかかったという方や体調を崩していた、という話をチラホラ聞く機会が増えていますが、皆さん、体調はどうですか？

私は、夏風邪かな？と思ったら、韓国にある漢方サロンのオリジナル漢方茶をいただくようにしています。これは、生姜、ナツメ、桔梗が入っている原液で、お湯に溶いていただくのですが、疲れた体を元気にしてくれたり、風邪対策に最適。他にも、青汁や大豆プロテイン、ビタミン、アミノ酸、酵素ドリンクなど、夏バテ対策によく飲んでいます。おうちで簡単に栄養補給ができるものを常備しておくといいですよね！

40代は体力が落ちやすい年齢だからこそ、定期的な運動も大切ですが、”体を休める”ことも同じだけ必要に感じていて。疲れが溜まってきたな、と感じたら、すぐにマッサージを受けて睡眠時間をしっかり取る（７時間）ようにしたり、バスソルトやスクラブを使って体をほぐしてお風呂にゆっくり浸かったり。週末、時間があるときは、自然のある場所にいき、なんでもない時間を過ごしたり。あと、最近はサウナが流行っているようですが、私もついにサウナデビューしました！　よく”整う”ということを聞きますが、サウナ→水風呂を繰り返すと、確かにスッキリするんです！　暑さや疲れ、食べすぎなどで、ダル重くなってしまった体が、サウナ後は、血行がよくなり、筋肉がほぐれて、いつの間にか顔色が良くなって目もスッキリ！　たった数時間で体がすごく軽くなるのでおすすめです。

皆さん、これから暑い日が続きますが、体調を崩さないように気をつけて過ごしてくださいね。私たちは、今週末から韓国へ行ってきます。次回は、韓国情報をいろいろお伝えできたら！

（左）蓋を開けると青汁パウダーが出て、作りたての青汁が楽しめる。美味しく飲みやすくておすすめの「杜仲の青汁」。（中）本文で紹介している、キム・ソヒョン先生のオリジナルの漢方茶の原液。原液スプーン1杯をお湯で溶かしていただいています。（右）オーガニックで、86種類の野菜やフルーツが8年熟成発酵された、酵素液「be my flora」。こちらはスティックパックになった原液をそのまま飲んでいます。