No.215 るな

元国際線CAママの【キレイで洗練されたファッション・美容・グルメ旅】

職業：魅力開花スクール代表

▪️元国際線CA
▪️元アパレル会社勤務
▪️1983年5月生まれ
▪️さいたま在住
▪️3歳5歳の男の子ママ
▪️神戸出身で話すと関西弁
▪️子連れ、グルメ旅行
▪️シャンパン、ビール、ワイン好き♡

インスタでは、ファッションや、美容、インテリア、日々の子育てをアップしています♩

骨格タイプ：ウェーブ

身長：162cm

runa__takeda

2024年2月29日

【温活と冷え対策】朝、豆乳を飲む

冬は、身体の冷えとの戦いの日々。私がしている最近の温活をご紹介します＾＾

バランスの良い食事を摂ることが
冷えを改善する近道と知り、
朝から温かい豆乳を飲むようになりました。

とくに朝は、
熱を生み出してくれる
タンパク質を摂ることが
重要ということで、

大豆と水だけで作られた
豆乳を飲むように＾＾

甘味料も入れていないので
まろやかで優しい味で、体にも
栄養を届けている気持ちになります＾＾

いつもはコーヒーや
スムージーだったのですが、

やっぱり冬は体が冷えてしまって
もっと良いものはないか・・・と
探して見つけたのが豆乳でした！

温活だけでなく、
腸活としても力を発揮してくれて
お腹の調子もかなり改善されました。

特に、豆乳は、
食物繊維、オリゴ糖、発酵食品と
組み合わせると、更に効果的に
腸の働きを良くしてくれるとのことなので、

フルーツやきな粉と
合わせて飲むようにしています＾＾

美味しいのに栄養も取れて、
体もキレイになれたら
嬉しいですよね♩

もまだまだ寒い日が続くので
もう少し続けてみます♡

皆さんの温活もぜひ教えてください＾＾