No.100 Maco

女性の美をサポートするファッションコンサルタント＆食生活カウンセラー

職業：ファションコンサルタント、食生活カウンセラー、管理栄養士
My favorites：ファション雑誌をみること、食に関すること、ヨガ

歳を重ねても美しく輝きたい女性を「食」のアドバイスで内側から、「ファションコンサル」で外側からサポートしています。顔タイプ診断、パーソナルカラーを取り入れた「ファション」のコツや、健康で尚且つ美しくいるための「食」や「美容」などの情報をお届けしたいと思います。

身長：161cm

yoshiwaka777

2024年8月16日

マイナス５歳を叶えるために定期的にしていること

実年齢より若く見られる私の－5歳を叶える為にしていることをお伝えします！！

歳を重ねるごとに、年齢って数字でしかないなと思うようになりました。

正直30歳前半でも私とそこまで年齢かわらなく見える方もいるし
40代になったら、実年齢ってわからない。

大体このくらいかなというのは、思うけどプラスマイナス5歳って
完全に見た目から判断されるなとつくづく思います。

見た目年齢を左右する要因は

✓肌
✓服装
✓体型

３つが一番大きいかなと思っています。

細かくいうと、他にも
メイクの仕方
話し方
話す内容
社会的肩書的
などの要素もあるとは思いますが

視覚情報から無意識に判断されることが9割だと思います。

ここまで、書いておきながら
私自身が歳相応にしか見えないかもと・・・
思ってきてはいるのですが（笑）

マリソル美女組歴も12年目に突入したので、大体の年齢は分かっていただけるのではないかと思います。

多分、実年齢よりは若くみえると思っているので、実践していることを書きますね。

先ほど、見た目から判断されることがほとんどだと書きましたが、
特に肌の状態は、内側の状態が現れるので、内側の綺麗も重要なポイントになってくると考えています。

では、内側の綺麗はどうやって叶えるか？

それは、食生活。

食べたもので身体はつくられていると言いますが、
これは本当にそうだなと私自身もそうですが、沢山のクライアント様をサポートさせていただき強く思っていることです。

では、何をたべれば良いのか？
ということになりがちなのですが、まずやるべきことは何を食べるかではなく、何を食べないか（摂らないか）です。

・グルテン（精製された小麦製品）
・トランス脂肪酸（植物油脂と記載されているものや揚げ物など）
・精製糖質（白砂糖が使われたもの）

この３つを極力避けるだけでも肌や体質は変わります。

とはいえ、外食を楽しんだり、食を楽しむことも私は重要だと考えている(心の栄養にもつながります）ので、定期的に内側からの綺麗を叶える為にしていることがあります。

それは、

／
ファスティング
＼

定期的なファスティングが、私の最大のアンチエイジングです。

何を足す（食べる、化粧品を使う）も重要だとは思うのですが、何を摂らないか？

マイナスの栄養です。

ファスティング=ダイエットのイメージがある方も多いかもしれまんせが、
ファスティングは、体内の遺伝子をスキャンして傷ついた部分を修復してくれるということがカラダの中で起こるんです。

ファスティングは、メスを使わない手術である

と海外ではいわれているくらいなんですよ！！

すごくないですか？

私自身も、３．４カ月に1回のファスティングを習慣にしているのですが、
眼精疲労や肩こりが軽減されたり
睡眠の質UP、お肌のモチモチ感などを実感しています。

重度の花粉症も薬を飲まなくて過ごせるようになったのもファスティングのおかげです。

これは、私だけではなく、多くのクライアント様をサポートして実感していることなんです。

私は、食べることも大好きなので、食べることを楽しむために定期的なファスティングをしています。

どうしても避けることが出来ない
添加物、化学物質、大気汚染などは身体に蓄積していき、それが代謝を悪くしたり血流の滞りに繋がってしまったり、してしまうので、ファスティングは身体のメンテナンスだと思っています。

車も車検のあとって、スムーズに走ったりしませんか？
ファスティングって車の車検と同じような感じで、ファスティング中ややった後、パワーアップするんですよ！！

元気になるために食べるのではなく
日々のパフォーマンスを上げるためにマイナスの栄養を取り入れる食生活。

これが、私のマイナス5歳を叶える最大の秘訣です。