アラフォーになると増えるのが、肩がこったり、四十肩になったりといった肩のトラブル。この大きな原因が、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチにこわばっていること。今話題の＂肩甲骨はがし＂で、硬くなった筋肉をゆるめて、背中の＂天使の羽＂を取り戻して！
☆お話をうかがったのは…
埼玉県立大学大学院教授 藤縄 理先生
埼玉県立大学大学院保健医療福祉学研究科教授。医学博士。理学療法士。リハビリ学の第一人者。監修した『がんこなコリが一気に消える！肩甲骨はがし』（宝島社）が話題に
【鍛える Step.1】壁腕立て伏せ
壁を使った腕立て伏せ。大胸筋や小胸筋のほか、脇の前鋸筋や上腕三頭筋を鍛える効果が。背中が丸まりにくくなり、姿勢が整う。
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