最近、なんとなく体調が悪い、疲れやすい、そう感じているアナタは、今すぐ体幹ストレッチを。体の土台である体幹をほぐして伸ばせば、つらい首や肩のこり、腰痛も解消。しなやかで美しい、動ける体になれる！ 気持ちいいから毎日続けられる、体幹ストレッチを早速スタート。
☆私が解説します！
スポーツトレーナー金子 聡先生
フィジカルラボ代表博士（スポーツ科学）、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、全米認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。http://www.physical-lab-ginza.com
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疲れにくい体を目ざすなら 体幹ストレッチ！
「日常生活の中で、筋肉は縮むことが多く、伸ばす動きは少ないため、筋肉は固まりやすい。でも、体幹ストレッチで固まった筋肉を伸ばせば、よく動くようになり、関節の可動域も広がって、体が軽く、動かしやすくなります」（金子先生）。より効率よく筋肉を伸ばすなら、まずは柔軟性をチェック。ただし人によって固まりやすい部分やパターンは違うので、自分の弱点を確認したら、次ページからその部分を重点的にストレッチ。
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