目黒西口クリニック院長 南雲久美子先生
東洋医学と西洋医学の両面から診療にあたる。冷え症など女性に多い不調に強い。著書は『冷え症・貧血・低血圧』（主婦の友社）など
冷やしてはいけない部分を知って効率よく冷え対策を
外からの冷えを防ぐポイントは、 冷房の中での冷え対策。
「体の中で特に冷やしてはいけない場所が、首の後ろ、おなか、足首です。首の後ろには太い血管が多数走っていて、冷えると体に冷たい血液がめぐり全身が冷えます。冷えのぼせになりやすいアラフォーは、つい首まわりを出して冷やしがちですが、ストールを巻くなどして対策を。また、おなかは子宮や膀胱などの大切な臓器がある部分なので冷やしてはいけません。おなかが冷えやすい服は避けましょう。また足首も冷えると全身の血流が悪くなりやすい部分ですが、エアコンの冷気は下に行くので床近くは部屋の設定温度より低くなりやすく、足首は冷えが慢性化しやすい部分。レッグウォーマーなどで冷え予防を」
ただし、冷え対策は必ずしも毎日する必要はないとか。
「冷え対策は常にするのが理想的ですが、特に冷やしてはいけないのが生理前と排卵日。最低限この時だけはしっかりと冷え対策を」
☆首の後ろ
首の後ろには太い血管が走り、ここが冷えると全身が冷えやすくなる。 また、東洋医学では首の後ろには風 邪のツボがあり、冷えると風邪をひきやすいとも言われている。冷房の中ではストールなどを巻いて対策を。
☆おなか
子宮や卵巣、膀胱など、大事な臓器が集まる部分。おなかが冷えると 臓器の機能が低下し、 さまざまな不調の原因 に。ローライズのボトムなどおなかが出やす い服は避けて。冷えが深刻な人は夏用の薄手の腹巻きの着用も◎。
☆足首
エアコンの冷気で冷えやすい足首。冷えのぼせのアラフォーは足指の間に汗をかきやすく、靴下は不快に感じることもあるので、レッグ ウォーマーで足首をカバーするのもおすすめ。
1/3
2/3
3/3
マリソル世代は深刻化しやすいから要注意。まずは夏冷えについて詳しく解説！
夏冷えを放っておくと40代でさまざまな不調が出やすくなるので、今のうちから対策を！
Marisol ONLINEで配信されたビューティー記事の人気ランキングトップ6を発表！
ヘルス・ボディケアNEWS
2019年7月18日
新しいことを始める時のワクワク感、大切にしてますか？実はそんなトキメキこそが、エイジング対策の特効薬
ヘルス・ボディケアNEWS
2019年7月10日
柔らかくなってくるアラフォーのバストは脂肪を動かしやすく、マッサージの効果が出やすいのが特長。コツコツ続けて美しいバストを手に入れて！
ヘルス・ボディケアNEWS
2019年7月7日
Marisol ONLINEで配信されたビューティー記事の人気ランキングトップ6を発表！
ヘルス・ボディケアNEWS
2019年7月4日
おっぱいマッサージは、服を着た状態で行っても、ボディクリームやボディオイルなどを塗りながら行ってもOK。入浴後に行うのが特におすすめ。
ヘルス・ボディケアNEWS
2019年6月30日
いよいよ夏。見せる体づくり、できていますか？ちょっぴり筋肉質な締まったカッコいいボディを推奨すべく、イチ押しサプリをご紹介
ヘルス・ボディケアNEWS
2019年6月26日
好む好まざるにかかわらず「じゃない側」からはそう簡単に抜け出せない
42歳で本気で婚活し、半年で結婚できたアラフォーケビ子の婚活記
常に第一線で走り続ける彼女の、飾らない等身大の魅力に迫ります
お得な店頭キャンペーンも。『ノモス』の最新作、デュオに注目
長く愛用でき、自分を託すのにふさわしいシンボリックな逸品たち
お笑いコンビ「よゐこ」濱口優の実弟･濱口善幸がタロット占いを監修！
ショートヘアからロングヘアまで40代に似合う髪型が絶対見つかる！
トレンドを上手に取り入れた上品で女らしいスタイルに格上げ！
出張で何度もパリを訪れている働くアラフォーが厳選。
ここでしか手に入らないスペシャルコラボ付録を今すぐチェック
大人が使いやすい、５つの注目バッグをご紹介。
今日の運勢や今夜のラブ運、基本性格、気になるあの人との相性を早速診断！
トークセッション終了後は懇親会を開催し、参加者と登壇者が自由にお話しできる時間も！
7月なのに微妙な気温。気づいたら、いつも着るのはこればかり
マリソルオンラインで人気の月間ヘアスタイルランキングTOP10を発表！
えっ！上下でこの価格？？でもプチプラなんて言わせません
フラット靴なのに、ちゃんときれいで女っぽく見える。そんなフラットシューズの活用術と、アラフォーにぴったりのフラットシューズを一挙にご紹介します！
暑さをしのぐためだけの服選びはおしまい。アラフォーのための手抜きに見せない「デイリーな黒」
