皆さまこんにちは！
先日、ヨガとキックボクシングを組み合わせたKickboxassさん主催のレッスンへ行ってきました♪
きっかけは、以前ブログでもご紹介させて頂いていたTsuki先生のインスタグラムでした。
ヨガ×キックボクシングのレッスンでは、
ヨガとキックボクシングを一緒に行う事で効果的に健康的な身体を手に入れる事ができ、
ヨガで疲れをリセットしキックボクシングで今よりもリカバリー力を高める事ができるそうです。
いきなりキックボクシングに参加するのは躊躇してしまいますが(^^;;
ヨガと一緒に！と聞くと参加しやすかったです。
レッスンの内容はヨガが60分、キックボクシングが60分。
まずはヨガで体をリセット。
後半はいよいよキックボクシング！
ボクシングは初めてでしたが、丁寧に動きのレクチャーをしていただけるので安心でした。
はじめはへなちょこな自分の動きが可笑しくて笑、
だんだんキツくなってくるのですがすごく楽しくて、終始笑顔のレッスンでした！
最後には、90秒打ち続けて30秒のインターバルという練習をしました。
(これはHIITというトレーニングに近くて、脂肪燃焼に効果的なんです！)
90秒がキツい！長い！
でも楽しい！笑
キツいけど終わったあとの爽快感が良かったので、キックボクシングにハマりそうです。
この日のメンバーで写真を撮って頂きました！
翌日から筋肉痛が〜笑
背中から二の腕、ヒップの辺りに効いてる感じ！
楽しみながらシェイプアップできるなんて最高です。
また機会を見つけてレッスンを受けに行こうと思います（＾ν＾）
(写真、動画は掲載の許可を頂いております。)
↓レッスン風景の動画を追加しました。
2019/5/12@kickboxass ヨガxキックボクシングイベント
