美女組No.168 miyaのブログ
美女組:No.168 miya

No.168 miya

会社員

福岡県在住

福岡/アメリカ カリフォルニア州

ジュニア野菜ソムリエ
食育インストラクター
整理収納アドバイザー2級

美容&美味しいもの&本&花が大好きです♪

日々、新たなことに挑戦&発信していきます(^_^)

Instagram:miya._.m

もうすぐ夏到来!パーソナルトレーニングジムで、アラフォーのボディメイキング☆

キツイけど・・楽しい!!アラフォーのボディメイキング、メンテナンスは【TRXエクササイズ】!

みなさま、こんばんは。

30℃を超える夏日も増え、もうすぐ夏到来ですね!


ノースリーブや、真っ白なリネンパンツを素敵に着こなしたい・・・♡
そんな希望を胸に、約半年間お休みしていたトレーニングを再開しました!


これまでの「加圧トレーニング」から、
【TRXエクササイズ/TRXサスペンショントレーニング】を新たにスタートです!!

もうすぐ夏到来!パーソナルトレーニングジムで、アラフォーのボディメイキング☆_1_1
新しく綺麗なトレーニングジム☆ウェイトトレーニングスペース。
もうすぐ夏到来!パーソナルトレーニングジムで、アラフォーのボディメイキング☆_1_2
TRX、ファンクショナルトレーニング、高強度インターバルトレーニングのスペース。
毎回、キツイけど楽しい!
福岡の女性専用パーソナルトレーニングジム「BiBiA」。

軍隊式トレーニングTRXを取り入れられています!!


ウェイトトレーニング

ファンクショナルトレーニング

高強度インターバルトレーニング


アラフォーでも・・・
キレイな筋肉をつけたい☆
動ける身体をつくりたい☆
脂肪を燃焼させたい☆

正しいフォームで、とてもキツイのですが、
バランスの取れた女性らしい身体づくりを頑張っています!

私の課題は「腹筋」!!
腹筋を鍛えて、”下腹ぽっこり”をストン!としたシルエットにしたい・・・☆

もうすぐ夏到来!パーソナルトレーニングジムで、アラフォーのボディメイキング☆_1_3
トレーナーHARUNAさんの美しいフォーム☆
もうすぐ夏到来!パーソナルトレーニングジムで、アラフォーのボディメイキング☆_1_4
トレーナーRYOさんとHARUNAさん。効果的な正しいフォームを、丁寧に教えて頂けます!
もうすぐ夏到来!パーソナルトレーニングジムで、アラフォーのボディメイキング☆_1_5
トレーニング後は「プロテインバー」で、お洒落に楽しく♪プロテインを頂きます。
もうすぐ夏到来!パーソナルトレーニングジムで、アラフォーのボディメイキング☆_1_6
「女性専用」パーソナルトレーニングジム。プロテインやサプリメントも購入できます☆

私は、休みの日の午前中に運動をするのが好きです♪
1日の初めに身体を動かし汗をかくと、心身共にすっきりでき☆その日を爽快&軽快☆に過ごせるような気がします。


運動→「運」を「動かす」(^_^)気持ちも前向きに!
筋肉痛が数日続きますが・・・(*o*)それもまた心地良いです。


最近は、この【TRXエクササイズ】、整骨院でのメンテナンス&鍼♪、がマイブームです。


みなさんのボディメイキング、メンテナンス方法も是非教えて下さい!

もうすぐ夏到来!パーソナルトレーニングジムで、アラフォーのボディメイキング☆_1_7
トレーニング後のプロテインバーで皆さんと☆トレーナーRYOさん、HARUNAさん、スタッフAYAKAさんとご一緒に♪

What's New

Read More

Feature

Ranking