ハピプラ会員システム刷新に伴うお知らせ

美女組No.95はづきのブログ
No.95 はづき

No.95 はづき

健康管理コーディネーター

今年度もよろしくおねがいいたします。
https://instagram.com/hazukiyoga

まだ間に合う!夏に向かってボディメイク

背中を揺らして効率よく代謝アップ。何度かマリソルでも紹介頂いた背中の運動。動画をアップいたしました。
まだ間に合う!夏に向かってボディメイク_1_1
37歳の時に運動をしていても急激に太り、もうこのままおばさん体型になってしまうかな?と思った時に知った菱形筋の筋トレ。痩せ体質の方はここの小さな筋肉が衰えてません!これさえ動かしていれば姿勢が変わり少しづつ代謝アップすることをしりました。
まだ間に合う!夏に向かってボディメイク_1_2
ほぼ10年行なっている背中ゆらし。いくつかのポイントもありますので、よかったら動画の方もご覧ください。まずは1ヶ月欠かさず朝晩行い、薄着の季節に気になり始めるブラの上のお肉を撃退しちゃいましょう!
まだ間に合う!夏に向かってボディメイク_1_4

What's New

  • ありがとうございました

    2015年に美女組として加わり5年間、マリソルの活動が私の新たな人生の始まりとなりました。

    美女組No.95はづきのブログ

    2019年11月29日

  • 気持ちを上げてくれる最新ゴルフウェア

    10代から始めたものの遠のいていた趣味のゴルフ。復活するためにウェアも最新のものにそろえてみました。

    美女組No.95はづきのブログ

    2019年11月17日

  • 魅惑のパフェ専門店

    夜パフェなる習慣が北海道のみならず関東にも押し寄せているのか?夜の街横浜馬車道で発見したパフェ専門店。

    美女組No.95はづきのブログ

    2019年11月10日

  • 戸隠古道へ

    人生初のノルディックウォーキング。長野県にある戸隠古道を歩いてきました。

    美女組No.95はづきのブログ

    2019年11月3日

  • 足長効果大のスニーカー

    すこし先の細いナイキの厚底スニーカー。パンツでもスカートでもあっちゃう優れもの〜!

    美女組No.95はづきのブログ

    2019年10月21日

  • 海ちか、癒しの空間

    仕事帰りに葉山のホテルへ。葉山マリーナからほど近い場所にできたその名も「うみのホテル」

    美女組No.95はづきのブログ

    2019年10月13日

  • 11月号付録ニュアンスグレータイツ

    ブラックフォーマルの時こそ黒ではなくグレータイツの相性◎

    美女組No.95はづきのブログ

    2019年10月6日

  • 秋のシンプルネイル

    講演会のスタイルに合わせ落ち着いたグレーベージュネイルに。よーく見るとわかる程度に薬指はドットにしてもらいました。

    美女組No.95はづきのブログ

    2019年9月27日

Read More

Feature

Ranking