美女組No.95はづきのブログ
美女組:No.95はづき

No.95 はづき

健康管理コーディネーター

今年度もよろしくおねがいいたします。
https://instagram.com/hazukiyoga

まだ間に合う!夏に向かってボディメイク

背中を揺らして効率よく代謝アップ。何度かマリソルでも紹介頂いた背中の運動。動画をアップいたしました。
まだ間に合う!夏に向かってボディメイク_1_1
37歳の時に運動をしていても急激に太り、もうこのままおばさん体型になってしまうかな?と思った時に知った菱形筋の筋トレ。痩せ体質の方はここの小さな筋肉が衰えてません!これさえ動かしていれば姿勢が変わり少しづつ代謝アップすることをしりました。
まだ間に合う!夏に向かってボディメイク_1_2
ほぼ10年行なっている背中ゆらし。いくつかのポイントもありますので、よかったら動画の方もご覧ください。まずは1ヶ月欠かさず朝晩行い、薄着の季節に気になり始めるブラの上のお肉を撃退しちゃいましょう!
まだ間に合う!夏に向かってボディメイク_1_4

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