まず、この季節に活躍のオイルは浮腫みとりの横道たるジュニパーベリーです。
ジュニパーは体の熱源に働きかけるので、体を温めながら刺激し、冷えと湿気を取り除きます。
水分バランスを整え利尿作用も促してリンパの流れをスムーズにしてくれますので、浮腫みとりとしては最適なんです。
私はお風呂に２、３滴いれて、ゆっくり深呼吸をします。
ジュニパーは体の熱源に働きかけるので、体を温めながら刺激し、冷えと湿気を取り除きます。
水分バランスを整え利尿作用も促してリンパの流れをスムーズにしてくれますので、浮腫みとりとしては最適なんです。
私はお風呂に２、３滴いれて、ゆっくり深呼吸をします。
お風呂から上がったら、軽くストレッチ。
パンパンのふくらはぎを、ゆっくり刺激します。
ポイントは笑顔でやること！痛いーって力んでしまうと、力が入って血管も萎縮してしまうので、出来るだけ笑顔とともに呼吸を深めていきましょう。
パンパンのふくらはぎを、ゆっくり刺激します。
ポイントは笑顔でやること！痛いーって力んでしまうと、力が入って血管も萎縮してしまうので、出来るだけ笑顔とともに呼吸を深めていきましょう。
-
先ずは四つん這いになります
-
片足の膝下を内側に折り曲げて、ふくらはぎに足首を引っ掛けます。
-
そのまま、吐く息とともにお尻をかかとに落としに行きます。呼吸で上げ下げするのがおススメです。
-
余裕があれば、そのまま座ってみましょう！ 笑顔を忘れずに！
そして、ふとももの内側を刺激！膀胱の経絡もありますので、利尿を促します！
股関節も程よく引き入れながらのストレッチ。
ポイントはやはり呼吸！
呼吸で体内に風を流すようにイメージしてみてくださいね。
ポイントはやはり呼吸！
呼吸で体内に風を流すようにイメージしてみてくださいね。
ますます、気温湿度ともに上がる季節…
季節を楽しみながら、おうちケアも是非トライしてみてくださいね。
キコ
季節を楽しみながら、おうちケアも是非トライしてみてくださいね。
キコ
カタログ最新号
特集を見る
