■運動で代謝を上げ、 血糖値を下げるのが目標！
ダイエットのきっかけは会社の健康診断。「血糖値が高めです。でも運動をして体重を減らせば数値も減りますよ」というお医者さんのアドバイスを聞き流して早4年。一向によくならない数値と健康不安から、ついに重い腰を上げ、運動＆食事指導をしてくれる『トータル・ワークアウト』の門を叩いたのでした。
☆今回、 お世話になったのは…
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『トータル・ワークアウトプレミアムマネジメント』代表取締役社長パーソナル・トレーナー 池澤 智さん
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「トータル・ワークアウト 六本木ヒルズ店」東京都港区六本木6 の4 の1 六本木ヒルズメトロハット/ハリウッドプラザB2F ☎03-5414-1102
■筋トレとダッシュで筋肉強化。 続けるうちに動きがスムーズに
マシンとツールを使い、 数種の筋トレとダッシュを
筋トレマシンやバランスボールなどのツールも使い、全身を強化。特に衰えていた脚のつけ根、下腹部、おしり下部は重点的に強化。
「最初はぎこちなかったけれど3回目から劇的に上達しましたね」と池澤さん。「どこを使うべきかだんだんわかってきました」と杉野
「最初はぎこちなかったけれど3回目から劇的に上達しましたね」と池澤さん。「どこを使うべきかだんだんわかってきました」と杉野
