■豆が味方！ 加東さんの3weeks
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【1日目】ふだんの食事は炭水化物に偏りがちだったので、森先生監修のレシピ本を買って、今日か らタンパク質をしっかりとる料理に。後ろに見えるのはプロテイン
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【5日目】チキンのバジルマリネを作っ た。ボリュームがあって食べ応え満点。料理が好きなので、毎日高タンパクのメニューを考えるのが楽しくなってきた
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【8日目】今まで昼はパスタや炒飯を食 べていたけれど、蒸し大豆入りサラダや、納豆や厚揚げなど大豆中心の食事にした。主食抜きでも意外と満足！
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【14日目】ドローインは、お湯を沸かしている時や、パソコン作業の合間などにちょこちょこと実践。運動が苦手な私でもラクにできて、続けやすいのがいい！
■結果！
おなかや腰まわりに脂肪がついていた加東さん。ダイエット後は、へそ下は3.5㎝、ウエストはなんと6.5㎝も減！ くびれができ、おなかも引き締まった印象。姿勢もキレイに
■加東さんのまとめ
「ドローインはいつでもどこでもでき、私でも続けられました！ おなかが引き締まっただけでなく、腹筋が鍛えられたせいか腸の動きもよくなり、3 日に1 回だった便通が、毎日快便に。糖質を減らせるか心配だったけれど、代わりにタンパク質をしっかりとるので食事にボリュームがあり、我慢の必要もなく無理なくやせられました！」
