クリックひとつで、いつでもどこでも何でもかなうオンライン生活。でもその快適さに依存しすぎると心と体が蝕むしばまれ、仕事や家事にも悪影響が。ネットに支配されないために、今こそ＂デジタル・デトックス＂！
8個以上当てはまるなら、ネット依存予備軍。14個以上でネット中毒!?
まだ大丈夫、はもう危ない。 ネット依存度をチェック！
□思った以上に長時間オンライン状態で過ごしてしまう
□ネットに集中し、家事がおろそかになったことがある
□友人や彼と過ごすより、ネットをやりたいと感じることがある
□ネットで新しい友達ができたことがある
□まわりから、ネットの時間や頻度を注意されたことがある
□ネットが原因で人間関係や仕事に影響が出たことがある
□やるべきことより、メールやSNSを優先したことがある
□ネットで何をしているかを聞かれ、ウソをついたことがある
□日々の問題から逃れるために、ネットを使うことがある
□気づけば、次のネット利用を楽しみにしている
□ネットのない生活は退屈で寂しいと思う
□ネット中にじゃまされたり、つながらないとイライラする
□夜中までネットやSNSをしていて睡眠時間が短くなった
□日常生活でネットをしているところを空想することがある
□ネット中＂あと数分だけ＂と自分に言いわけすることがある
□ネットの使用時間や頻度を減らすのはむずかしい
□ネットやスマホの時間や頻度を人に隠そうとすることがある
□誰かと外出するより、ネット利用を選ぶことがある
□ネットをしていないとモヤモヤし、再開すると落ち着くことがある
□ゲームやSNSに毎日５時間以上費やしている
