美女組No.182 ささみのブログ
美女組:No.182 ささみ

No.182 ささみ

銀座OL

東京都在住
4才と2才のわんぱく男児の母
かに座・A型
身長157cm
パンツ9割・スカート1割
基本コンサバ・時々モード
元アパレル店員→事務OL

楽しんで読んで貰えるブログがテーマです。徒然なるままにゆるりと更新しています。

Instagram:sasami_official

【おうちエクササイズ】手軽に楽しくフィットネス!

冬こそ、手っ取り早くおうちで運動!
こんにちは!ささみです!

クリスマスや忘年会の季節ですね。
(↑いつもながら唐突すぎ)

楽しい反面、気が緩むと体型も緩む…

でも外は寒いし、
ジョギングもちょっとなぁ…と
つい運動不足になっちゃいますよね。

そんな時期にぴったりの救世主が
我が家に現れたので、
ご紹介させていただきます!

またまた〜、
救世主なんて大袈裟だなぁ〜、
どうせ大したことないんでしょ〜?

(ぜひ、のんびり屋さんの男の子風に
読んでみてください)
【おうちエクササイズ】手軽に楽しくフィットネス!_1_1
はい!
トランポリーーーーーーーーン!!!

(ぜひ、ポケットから取り出した風に
読んでみて下さい)

我が家では子供のおもちゃとして、
トランポリンを購入したのですが、
耐荷重100kgとあり
子供から大人まで使えるとのこと。

子供達が寝静まった夜を狙って、
ちょいと拝借してみました。

トランポリンなんて何年ぶりだろう…
なんて数えるのは恐ろしいので
速攻で割愛しましたが、
何回かぴょんぴょんするうちに
身体がポカポカに。
【おうちエクササイズ】手軽に楽しくフィットネス!_1_2
写真ぶれぶれですみません。
調べてみると、
トランポリンには嬉しい効果が続々と…
【むくみ解消・美肌効果】
リンパ液の流れを良くし、
身体に溜まった老廃物を排出する
効果があるとのこと。
リンパの流れが良くなると
新陳代謝が活発になり、
肌トラブルの改善に効果が
あるそうです。
【姿勢が良くなる・脚やせ効果】
不安定なトランポリンの上で
バランスを保とうとするため、
体幹が鍛えられ、
良い姿勢を保つために必要な筋肉
を鍛えられるとのこと。
特に下半身を使うので、
程よい筋肉がつくそうです。
【カロリー消費】
トランポリンを5分跳ぶだけで
1km走っているのと同じくらいの
カロリーが消費できるそうです!

トランポリン5分=ジョギング1km!

はい、ここ重要!
学校だったら絶対テストに出るやーつ!
大事なことだから、
先生もう一度言いますよー!
トランポリン5分=ジョギング1km!
10分跳んだら2km分なのですが、
運動音痴のささみは
連続で跳ぶと息切れするので
休憩が必要でした。

ちなみに、今回購入したのは
通常の6本脚+2本脚=8本脚のタイプで
安定&静音設計のモデルです。

組み立ても簡単で折りたたみ可能。

我が家は男児2人なのと、家の壁が青なので
水色のラムネという色にしたのですが、
パステルカラーなのでポップすぎず
インテリアのお邪魔になりません。

テレビ見ながらとんでます。
(↑ほんとにズボラですみません)

トランポリンで楽しく健康に!
ほっぷすてっぷじゃーんぷ!!
【おうちエクササイズ】手軽に楽しくフィットネス!_1_3
子供より楽しんでるかも…

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