【おうちエクササイズ】手軽に楽しくフィットネス！

冬こそ、手っ取り早くおうちで運動！

こんにちは！ささみです！

クリスマスや忘年会の季節ですね。
（↑いつもながら唐突すぎ）

楽しい反面、気が緩むと体型も緩む…

でも外は寒いし、
ジョギングもちょっとなぁ…と
つい運動不足になっちゃいますよね。

そんな時期にぴったりの救世主が
我が家に現れたので、
ご紹介させていただきます！

またまた〜、
救世主なんて大袈裟だなぁ〜、
どうせ大したことないんでしょ〜？
↑
（ぜひ、のんびり屋さんの男の子風に
読んでみてください）

はい！
トランポリーーーーーーーーン！！！

↑
（ぜひ、ポケットから取り出した風に
読んでみて下さい）

我が家では子供のおもちゃとして、
トランポリンを購入したのですが、
耐荷重100kgとあり
子供から大人まで使えるとのこと。

子供達が寝静まった夜を狙って、
ちょいと拝借してみました。

トランポリンなんて何年ぶりだろう…
なんて数えるのは恐ろしいので
速攻で割愛しましたが、
何回かぴょんぴょんするうちに
身体がポカポカに。

【おうちエクササイズ】手軽に楽しくフィットネス！_1_2 — 写真ぶれぶれですみません。

調べてみると、
トランポリンには嬉しい効果が続々と…

【むくみ解消・美肌効果】

リンパ液の流れを良くし、
身体に溜まった老廃物を排出する
効果があるとのこと。
リンパの流れが良くなると
新陳代謝が活発になり、
肌トラブルの改善に効果が
あるそうです。

【姿勢が良くなる・脚やせ効果】

不安定なトランポリンの上で
バランスを保とうとするため、
体幹が鍛えられ、
良い姿勢を保つために必要な筋肉
を鍛えられるとのこと。
特に下半身を使うので、
程よい筋肉がつくそうです。

【カロリー消費】

トランポリンを5分跳ぶだけで
1km走っているのと同じくらいの
カロリーが消費できるそうです！

トランポリン5分＝ジョギング1km！

はい、ここ重要！
学校だったら絶対テストに出るやーつ！
大事なことだから、
先生もう一度言いますよー！

トランポリン5分＝ジョギング1km！

10分跳んだら2km分なのですが、
運動音痴のささみは
連続で跳ぶと息切れするので
休憩が必要でした。

ちなみに、今回購入したのは
通常の6本脚+2本脚＝8本脚のタイプで
安定&静音設計のモデルです。

組み立ても簡単で折りたたみ可能。

我が家は男児2人なのと、家の壁が青なので
水色のラムネという色にしたのですが、
パステルカラーなのでポップすぎず
インテリアのお邪魔になりません。

テレビ見ながらとんでます。
（↑ほんとにズボラですみません）

トランポリンで楽しく健康に！
ほっぷすてっぷじゃーんぷ！！