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これ以上、悪化させない! 繰り返さない!大人のかゆみ 対処法トリビア

体や頭皮に出現する"かゆみ"について正しい対処法や発生原因をアップデート

真冬に現れる肌のかゆみが、アラフォーになって悪化したという声が! それって加齢が原因? それともホルモンバランスの悪化? 体や頭皮など、顔以外に出現する冬のかゆみについて真相を探る!



▼大人のかゆみの原因は?

皮膚科医 吉木伸子先生

皮膚科医 吉木伸子先生

「よしき皮膚科クリニック銀座」院長。美容医療と東洋医学を取り入れた、幅広い皮膚科治療を行う

1.かくのは絶対ダメ!治癒を遅らせるだけ!

「かゆいからといって皮膚をかいてしまうと、炎症が悪化して治りにくくなります。最悪、色素沈着になることも。まずはていねいに保湿して、それでも改善しない場合は皮膚科受診を」(吉木先生・以下同)

2.かゆみの解消には保湿クリームを。マッサージしながら、がベスト!

「乾燥による皮膚のかゆみには、保湿クリームを塗るのがなによりも大切。右の2品はかゆみを伴う乾燥におすすめ。塗布する時はマッサージして血流の促進も。栄養が末端まで行き渡りやすく、乾燥を遠ざけます」

大人のかゆみマッサージ_1

吉木先生もおすすめの保湿×マッサージ。
1.乾燥によるかゆみが出やすい部分へ(すねや膝下など)、適量の保湿クリームを塗布する。

大人のかゆみマッサージ_2

2.膝は手で包み込みながらたっぷりと塗る。

大人のかゆみマッサージ_3

3.親指を膝裏に入れ、手のひらで膝を包む。そのまま親指で膝裏を5回プッシュ。

大人のかゆみマッサージ_4

4.足首を両手でつかみ、くるぶしの後ろ側を3回プッシュ。

大人のかゆみマッサージ_5

5.足首から膝まで引き上げマッサージ。マッサージ取材協力/ユースキン製薬

☆吉木先生おすすめのクリーム

  • これ以上、悪化させない! 繰り返さない!大人のかゆみ 対処法トリビア_1_7-1

    ▶︎ヴァセリン エクストリームリー ドライスキンケア ボディクリーム 201g(オープン価格)/ユニリーバ 

  • これ以上、悪化させない! 繰り返さない!大人のかゆみ 対処法トリビア_1_7-2

    ▶︎ユースキンA 120g¥1,240/ユースキン製薬


3.下着によるかゆみは原因を取り去らないとダメ!

「肌が敏感になっていると、下着のレースや縫い目、ゴムの圧、化繊素材による蒸れなどでかゆみが出やすくなります。綿などの天然素材、縫い目がフラットなど、肌に優しい設計をしている下着の着用をおすすめします」

大人のかゆみ下着

左から)シルクそのものの風合いがあるインナー。スゴ衣 天然素材プラス 洗えるシルクCLA148¥4,900・●なめらかなつけ心地。ノンワイヤーかつ、バストメイクもできる。SUHA DA ONE BRB 411¥5,600・●縫製部分は、肌あたりにこだわった仕様。綿混素材。ロング丈パンツ GRC481¥5,000/ワコール


4.頭皮のかゆみの多くは脂漏性皮膚炎!

「頭皮のかゆみの多くは脂漏性皮膚炎。皮脂分泌のバランスが乱れ、また、そこに一種のカビなどが関与してかゆみを起こします。食生活や睡眠などを整え、それでも改善しない場合は塗り薬を。洗いすぎも乾燥を招くので、乾燥ぎみの人は毎日ではなく、一日おきにして、洗わない日はお湯ですすぐだけにするとよいでしょう」

5.かゆみの出る食べ物がある!

「タンパク質や鉄分不足は、肌の乾燥にかかわり、かゆみの一因に。また刺激物は血流を上げてかゆみを誘発します。意外に知られていないのがチョコレート。体内の炎症を悪化させる食材なので、食べすぎに気をつけて」

大人のかゆみ食品

6.実は静電気がかゆみを引き起こしていた!

「冬は化繊のトップスを脱ぎ着するたびに 静電気が起きますよね。静電気が起きるとうぶ毛が逆立ちます。毛根のまわりには神経があり、敏感な部分。毛が逆立つ時その神経が刺激され、かゆみを起こします」


7.かゆい時はお風呂では部分洗いに!

「右ページの図にあるグリーンの斜線部分は乾燥でかゆくなりやすい部分。かゆみがある時は、お湯洗いで十分。ピンクの汗をかきやすい部分だけ石けんで洗うなど、部分的な"洗い分け"でかゆみ悪化を予防して」

【Marisol 3月号2020年掲載】撮影/富田 恵(物) イラストレーション/紫芝幸代 構成・文/松井美千代

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