真冬に現れる肌のかゆみが、アラフォーになって悪化したという声が！ それって加齢が原因？ それともホルモンバランスの悪化？ 体や頭皮など、顔以外に出現する冬のかゆみについて真相を探る！
▼大人のかゆみの原因は？
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大人の「カユカユ」にはワケがある。この「かゆみ」、何とかなりませんか？
老化？ 女性ホルモン？ ストレス？頭からつま先までアラフォーになって かゆみが出てくる、実態は?
皮膚科医 吉木伸子先生
1.かくのは絶対ダメ！治癒を遅らせるだけ！
「かゆいからといって皮膚をかいてしまうと、炎症が悪化して治りにくくなります。最悪、色素沈着になることも。まずはていねいに保湿して、それでも改善しない場合は皮膚科受診を」（吉木先生・以下同）
2.かゆみの解消には保湿クリームを。マッサージしながら、がベスト!
「乾燥による皮膚のかゆみには、保湿クリームを塗るのがなによりも大切。右の2品はかゆみを伴う乾燥におすすめ。塗布する時はマッサージして血流の促進も。栄養が末端まで行き渡りやすく、乾燥を遠ざけます」
吉木先生もおすすめの保湿×マッサージ。
1.乾燥によるかゆみが出やすい部分へ（すねや膝下など）、適量の保湿クリームを塗布する。
2.膝は手で包み込みながらたっぷりと塗る。
3.親指を膝裏に入れ、手のひらで膝を包む。そのまま親指で膝裏を5回プッシュ。
4.足首を両手でつかみ、くるぶしの後ろ側を3回プッシュ。
5.足首から膝まで引き上げマッサージ。マッサージ取材協力／ユースキン製薬
☆吉木先生おすすめのクリーム
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▶︎ヴァセリン エクストリームリー ドライスキンケア ボディクリーム 201ｇ（オープン価格）／ユニリーバ
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▶︎ユースキンＡ 120ｇ￥1,240／ユースキン製薬
3.下着によるかゆみは原因を取り去らないとダメ！
「肌が敏感になっていると、下着のレースや縫い目、ゴムの圧、化繊素材による蒸れなどでかゆみが出やすくなります。綿などの天然素材、縫い目がフラットなど、肌に優しい設計をしている下着の着用をおすすめします」
左から）シルクそのものの風合いがあるインナー。スゴ衣 天然素材プラス 洗えるシルクCLA148￥4,900・●なめらかなつけ心地。ノンワイヤーかつ、バストメイクもできる。SUHA DA ONE BRB 411￥5,600・●縫製部分は、肌あたりにこだわった仕様。綿混素材。ロング丈パンツ GRC481￥5,000／ワコール
4.頭皮のかゆみの多くは脂漏性皮膚炎！
「頭皮のかゆみの多くは脂漏性皮膚炎。皮脂分泌のバランスが乱れ、また、そこに一種のカビなどが関与してかゆみを起こします。食生活や睡眠などを整え、それでも改善しない場合は塗り薬を。洗いすぎも乾燥を招くので、乾燥ぎみの人は毎日ではなく、一日おきにして、洗わない日はお湯ですすぐだけにするとよいでしょう」
5.かゆみの出る食べ物がある！
「タンパク質や鉄分不足は、肌の乾燥にかかわり、かゆみの一因に。また刺激物は血流を上げてかゆみを誘発します。意外に知られていないのがチョコレート。体内の炎症を悪化させる食材なので、食べすぎに気をつけて」
6.実は静電気がかゆみを引き起こしていた！
「冬は化繊のトップスを脱ぎ着するたびに 静電気が起きますよね。静電気が起きるとうぶ毛が逆立ちます。毛根のまわりには神経があり、敏感な部分。毛が逆立つ時その神経が刺激され、かゆみを起こします」
7.かゆい時はお風呂では部分洗いに！
「右ページの図にあるグリーンの斜線部分は乾燥でかゆくなりやすい部分。かゆみがある時は、お湯洗いで十分。ピンクの汗をかきやすい部分だけ石けんで洗うなど、部分的な＂洗い分け＂でかゆみ悪化を予防して」
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