みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
少しずつではありますが、以前の生活のペースに戻せるように、6月からはパーソナルトレーニングを再開する予定です。
20代後半から「年中UV」ケアは気にしてきました。
アラフォーになり、とても気になり始めたことがあります。
比較的汗はよくかく方。でも、季節問わず、年間を通して手先・足先が冷えている自分・・です。(*o*)
この数年、私が楽しみながら始めた「温活」事情をご紹介します♪
まずは、昔から母親の影響で大好きになった「生姜」！
積極的に摂り入れて、身体を温めています。
私が「温活」に力を入れよう！と決意したきかっけは、美容家 神崎恵さんでした。
ビューティー講座や、少人数制眉レッスン等でお会いした際、心なしか神崎恵さんの周りの空気がじんわり温かい・・！
握手をして頂いた際も、神崎恵さんの手がじんわり温かい・・！
ご自身でも「平熱が高いんです。」と仰っていて、
「私も体温を上げる！じんわり温かい女性を目指す！」
と決意しました！
理想的な平熱は36.5度以上。
体温が1度上がれば、
〇免疫力は5～6倍UP！
〇基礎代謝は約12%UP！
〇エネルギー代謝は13～15%UP！
健康的なことはもちろん、ターンオーバーも正常になり、肌艶、美容にも密接に関係することを知りました！
理想的な平熱は36.5度以上。
体温が1度上がれば、
〇免疫力は5～6倍UP！
〇基礎代謝は約12%UP！
〇エネルギー代謝は13～15%UP！
健康的なことはもちろん、ターンオーバーも正常になり、肌艶、美容にも密接に関係することを知りました！
日々の温活の成果で、今日も平熱36.5度以上をキープしています！
みなさんのお薦めの「温活」も是非教えて頂きたいです。
久々に、お花屋さんに行くことができ、我が家に花を飾ることができました！
この自粛生活中の変化としては、今まで目を背けてきた(^_^;)苦手分野の勉強も、将来のために少しずつ始めました。
「もっと若い頃から勉強しておけば良かった・・」と後悔する気持ちもありましたが、
この自粛生活中の変化としては、今まで目を背けてきた(^_^;)苦手分野の勉強も、将来のために少しずつ始めました。
「もっと若い頃から勉強しておけば良かった・・」と後悔する気持ちもありましたが、
【物事に取りかかるべき一番早い時は、あなたが「遅かった」と感じた瞬間である。】
（ハーバード大学の図書館の張り紙 20箇条）
この一文に、この自粛生活を「更なる飛躍のチャンス！」と捉えるパワーをもらっています。
みなさま、どうぞ良い週末をお過ごし下さい。
miya
この一文に、この自粛生活を「更なる飛躍のチャンス！」と捉えるパワーをもらっています。
みなさま、どうぞ良い週末をお過ごし下さい。
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