【冷えが原因⁇】季節の変わり目の体調不良のためにやったこと

改めて健康の大事さを感じた9月……いろいろやってみたら少し改善された気がします

夏から秋の、だんだんと涼しくなっていく感じはとても好きなんですが、中旬から体調不良に悩まされた9月。

ずーっとお腹が痛かったり

喉元までの吐き気が数日続いたり。

はじめてのことなので、どこか悪いんではと思って、病院も行きましたが、

痛み止めや吐き止めがでるぐらいで。

そうこうしてたら、お腹をあっためているとちょっと和らぐことと、

そういえばいつお腹を触っても冷えてたことを思い出し、

とりあえず冷えはよくないな、と思い、

全力であっためるように意識してみました。

具体的には

✔︎1日30分、汗かくまで真剣に運動する。

✔︎めっちゃ早寝

✔︎足首が隠れる丈のソックスを履く

✔︎家ではレッグウォーマーに変える

✔︎アイスコーヒーのがぶ飲み(←書いてて怖い)を止める。あと炭酸水も止める。

✔︎暑い日でもロング丈のインナーを着てお腹をカバー

【冷えが原因⁇】季節の変わり目の体調不良のためにやったこと_1_1 — リピ買いしているのにもかかわらず、そういえば最近マッサージも放置してた...

✔︎このweledaのオイルでぐりぐりにツボ押し

などなど。

冷えは蓄積するって聞いたことがあるし、そういえば春から夏まで、ずっと足首が出てたな、、、と。

まだ完全に治ってはないですが、

半分ぐらいは良くなったような気がする日もあります。

こういうケア的なものも頑張らないといけない世代なのかしら、、、と思いつつ、

やることはやって、あまり気にしないように過ごすのが良さそう、というところに落ち着きました〜

アラフォーってこんなとこまで忙しいのか😂

とりあえず、可愛いソックスを集めようと思います！