いつもありがとうございます‼️
適度な運動と食事は健康の基本ですよね‼️
やっぱり数字は嘘つかないなぁ〜
検査の結果、前よりちょっと悪くなっていたことがわかり…こりゃヤバい‼︎
毎朝、豆乳ヨーグルトとフルーツとプロテインは欠かしませんが…
ここ最近の外食と運動不足は明らかでしたσ(^_^;)
日々の生活を通してカラダは作られてますね！
このままではカラダのバランスが良くないので、
週3のトレーニングを復活させました❗️
(今日は復活させてから1週間目❗️)
食事も野菜多めのヘルシーメニュー♪♪
作るのは好きなので、
ヘルシーメニューレシピをインスタで見つけてはポチりしてます♪♪
そして最近、プロテインを新しくプラスしてみたんです❗️
適度な運動と食事は健康の基本ですよね‼️
やっぱり数字は嘘つかないなぁ〜
検査の結果、前よりちょっと悪くなっていたことがわかり…こりゃヤバい‼︎
毎朝、豆乳ヨーグルトとフルーツとプロテインは欠かしませんが…
ここ最近の外食と運動不足は明らかでしたσ(^_^;)
日々の生活を通してカラダは作られてますね！
このままではカラダのバランスが良くないので、
週3のトレーニングを復活させました❗️
(今日は復活させてから1週間目❗️)
食事も野菜多めのヘルシーメニュー♪♪
作るのは好きなので、
ヘルシーメニューレシピをインスタで見つけてはポチりしてます♪♪
そして最近、プロテインを新しくプラスしてみたんです❗️
今までピープロテインを飲んでましたが、
ピープロテインは植物性タンパク質で、
それだけだと必須アミノ酸の一部欠如に伴う栄養バランスが偏ってしまうらしく
動物性タンパク質とのバランスが大事だって聞きました‼️
新しくプラスした動物性プロテインが…
【クリケットプロテイン】❗️
「クリケット＝コオロギ」のタンパク質を使った「クリケットプロテイン」‼️
えっ❓コオロギσ(^_^;)⁉️
びっくりしますよね‼️
ピープロテインは植物性タンパク質で、
それだけだと必須アミノ酸の一部欠如に伴う栄養バランスが偏ってしまうらしく
動物性タンパク質とのバランスが大事だって聞きました‼️
新しくプラスした動物性プロテインが…
【クリケットプロテイン】❗️
「クリケット＝コオロギ」のタンパク質を使った「クリケットプロテイン」‼️
えっ❓コオロギσ(^_^;)⁉️
びっくりしますよね‼️
なんでも、コオロギは牛乳由来の「ホエイ」と比べて
タンパク質の含有量が約3倍も高いんだそうです‼️
しかも、飼育に必要な水の量も発生する温室効果ガスも
ホエイに比べて圧倒的に削減できて地球環境にも優しいのだとか…
人工甘味料を一切使用してなくて、グルテンフリーで乳製品も不使用‼️
環境だけでなく人にも優しい今の時代にぴったりのプロテインじゃないですか‼️
大事なのはお味d(^_^o)‼︎
チョコレート味で飲みやすく
甘すぎないので続けられます‼️
植物性プロテインも配合されていてバランスよくて毎朝飲んでます♪♪
美容意識高い方や
オーガニック好きな方はぜひ飲んでみて欲しいです♪♪
次の検査は良い数字が出ますように…
今週も頑張ります‼︎‼︎
最後まで読んで頂きありがとうございました‼︎‼︎
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