美女組No.174 danjo
No.174 danjo
シンプルを着こなすボディをつくるピラティスインストラクター
身長:169cm
職業:ピラティスインストラクター・パーソナルトレーナー
My favorites:ボディメイク、栄養学、インテリア、美味しいもの

元航空会社CA、現在はキャリアチェンジしてピラティスインストラクターをしています。二児の母です。よろしくお願いします^_^

Instagram:danjo_12

「下腹プレス」でぽっこり解消!10分3エクササイズ!

動画「骨から整える3STEPボディメイク」。即効性のあるエクササイズ。下腹の感覚が目覚めた後に!
みなさんこんにちは!

『骨から整える3STEPボディメイク』

今回は「下腹プレスでぽっこり解消」3STEPです。
下腹プレス
背中のインナーとお腹のインナーで
下腹を挟んでうすーくプレスします。

何か良い言い回しがないかなと考えていたときに

あのバターをサンドしてる有名なお菓子が頭をよぎり

下腹を「プレス」!

しっくりきました。

日常でもこのプレスを意識できると
ボディラインが変化しやすいです。


前後の変化がわかりやすいエクササイズです。
終わった後に、ぜひ下腹の変化を楽しんでください!

⬇︎をクリックでご視聴いただけます。
『おさぼり下腹を目覚めさせる3STEP』をやってから取り組むとさらに効果的です!
10分も時間がとれない!
という忙しい方へ

Instagramでは30秒エクササイズもご紹介しています!

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