No.174 齋藤美紀子

忙しい女性の新習慣！早起きボディメイク主宰

職業 : 骨から整える美姿勢・美脚トレーナー
My favorites：美味しいものを食べること、パン活、旅行、インテリア

元航空会社CA。現在は、美姿勢・美脚トレーナーとして、朝5:30からの30分間、骨格ボディメイクで心と体に美姿勢スイッチを入れる、オンライン『早起きボディメイク』を軸に、スタジオでのグループ、パーソナルレッスンなどを行っています。二児の母です。よろしくお願いします！

身長：167cm

mikikosaito.bodymake

2021年4月16日

５分！巷で話題の「股関節はめこみ」トレーニング

美尻に欠かせない美股関節！最近SNSでも人気のはめこみトレーニングをご紹介します。

みなさん、こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます。

『骨から整える3STEPボディメイク』
今回は「美尻は美股関節から！股関節をとことんはめこむ3STEP」です。

痩せたのにお尻の下のたるみだけ取れない
大転子（お尻の横）が飛び出している

といった
体のラインのお悩みから

歩く時に片方の股関節に違和感がある
ポキポキ音がする

などの機能面での悩みには

股関節にももの骨をしっかりはめこむエクササイズが効果的です！
（※治療ではないので、長引く不調は医療機関を受診してください。）

スタジオレッスンのお客様にも

朝はめこむと、1日楽に歩けます。
股関節がはまったら足が軽すぎて転びそうになりました。

など
簡単で続けやすいのに
効果がわかりやすいと人気のエクササイズです。

楽に歩ける＝余計な筋肉を使わないので
効率的にお尻や脚のラインをととのえることができます。

✳︎産後の方へ
手首の痛みや、恥骨に違和感がある場合には控えてください。

一つ前の動画
「丸いお尻をつくる美股関節トレーニング」で
お尻のインナーマッスルを目覚めさせてからやると効果的です。

▶︎▶︎「丸いお尻をつくる美股関節トレーニング」

下の動画をクリックすると
YouTubeをご視聴いただけます。
今回は5分です！↓